De ce merg oamenii sanatosi la psihoterapie?

 In ciuda numarului mare de oameni care apeleaza la psihoterapie, exista in continuare ideea preconceputa ca aceasta este numai pentru cei care sufera de o afectiune mentala sau trec prin probleme personale grave. Beneficiile psihoterapiei se extind insa mult dincolo de perioadele de criza. Oamenii vor mai mult decat sa nu fie deprimati. Ei se intreaba ce pot face ca sa fie mai fericiti, mai productivi, mai impacati cu ei insisi sau cu cei din jur. Ii intereseaza dezvoltarea personala si cum sa obtina mai mult de la ei si de la viata.

Pentru ca atingerea potentialului deplin necesita cunoastere de sine, autocontrol si, ca sa spunem adevarul, foarte multa munca, este mult mai bine sa faci acest lucru cand nu esti in criza.

In cazul in care, daca exista o problema in viata ta care te tulbura, cu cat vei incerca s-o lamuresti mai devreme, cu atat ea va fi mai putin traumatizanta. Cu timpul, chiar si lucrurile marunte se pot transforma in dezastre de proportii. Dar cu cat mergi mai devreme la psihoterapie, unde poti fi ajutat sa te angajezi intr-o introspectie eficienta, cu atat iti va fi mai bine pe termen lung.

Iata cateva dintre prejudecatile sau indoielile in legatura cu ideea de a apela la psihoterapie:

De ce n-as putea vorbi la fel de bine cu prietenii mei?

Este, fara indoiala, foarte bine sa vorbesti cu o ruda sau un prieten apropiat. Dar acesta poate ca nu-ti va acorda atentia sa absoluta sau nu va fi total obiectiv. Cu sigurata sunt sanse mari sa nu-ti poata da un sfat bun din lipsa experientei sau a cunostintelor.

Un profesionist nu te va judeca, ci doar te va indruma spre ceea ce este cel mai bine pentru tine.

Daca merg la psihoterapie, oamenii vor crede ca sunt nebun.

Este posibil ca nu toata lumea sa reactioneze favorabil auzind ca ai apelat la un psihoterapie. Si retine ca uneori rezervele oamenilor in legatura cu psihoterapia vin si din propriile lor temeri – ca ar trebui sa o faca si ei sau ca te vei schimba in relatia cu ei. Cu toate acestea, majoritatea, cand vor vedea rezultatele in cazul tau, vor incepe si ei, la randu-le, sa sustina terapia.

Pe de alta parte, nu este necesar sa stie toata lumea ca faci asta. Poti sa le comunici aceast lucru doar daca vei dorii sau cand vei fi pregatit.

Si daca intr-adevar ma schimb prea tare?

E drept, autointrospectia cu ajutorul unui specialist te poate face sa ajungi la concluzia, de pilda, ca esti intr-o relatie nociva pentru tine sau ti-ai ales gresit profesia sau slujba. Dar in nici un caz nu va crea probleme inexistente pana atunci. Numai daca intr-adevar aceasta problema exista, ea te va ajuta sa o identifici, ca pe o eventuala sursa a nemultumirilor sau insucceselor tale. Altfel, este foarte posibil si sa ajungi la concluzia ca totul este bine, sa ti se spulbere indoielile si sa fii liber sa te concentrezi pe ceea ce poti face mai departe.

Oamenii inteligenti nu au nevoie de psihoterapie, pentru ca-si vor rezolva singuri problemele

Pana si cei mai inteligenti sau de succes oameni pot avea probleme emotionale serioase, puncte extrem de sensibile sau traume din trecut ramase nerezolvate, care ii afecteaza fara sa stie, ducand la nesiguranta, anxietate, momente de depresie, incapacitate de decizie in unele momente sau chiar decizii gresite etc.

Adeseori, chiar oamenii aparent cei mai realizati se confrunta cu probleme a caror origine nu o pot identifica singuri si, prin urmare, nu le pot gasi rezolvarea.

Iata cateva dintre ele:

  • Sindromul imposturii. Sentimentul ca nu esti destul de bun, in ciuda faptului ca ti-ai dovedit competenta si profesionalismul, te poate trage serios inapoi in activitatea pe care o desfasori. In loc sa te simti mandru de realizarile tale, iti poti atribui succesul norocului sau unui efort de moment, si nu abilitatii tale reale. Adeseori, oamenii care sufera de acest sindrom vor apela, poate, la psihoterapie din cu totul alt motiv, posibil anxietate sau depresie, si nu vor fi dispusi sa-si recunoasca sentimentul de inadecvare nici fata de terapeut. Dar acest lucru iese la iveala dupa cateva sedinte, ca origine a problemelor mai evidente, iar tratamentul de specialitate poate avea rezultate spectaculoase.
  • Cauza ascunsa din spatele motivatiei. Oamenii de succes sunt motivati, deseori muncind mai mult, fiind mai perseverenti si depasind mai usor obstacolele decat altii. Uneori insa motivatia lor isi are originea intr-o suferinta. Realizarile profesionale pot fi un paleativ pentru un esec in dragoste sau un mod de a demonstra parintilor ca au gresit subestimandu-ti posibilitatile, de pilda. Iar o motivatie gresita poate fi o frana in calea succesului real. In acest caz, terapia te poate ajuta sa vindeci acele traume, devenind mai relaxat si, prin urmare, mai eficient.
  • Teama de a pierde totul. Cu cat castigi mai mult, cu atat ai mai mult de pierdut. Iar teama de a pierde totul te poate paraliza, in cele din urma. Ajungi sa te indoiesti de fiecare decizie pe care o iei sau sa nu-ti permiti nici un moment de relaxare, ceea ce poate duce tocmai la esecul de care te temi sau iti poate afecta grav starea generala de sanatate si puterea de munca. Psihoterapia te poate ajuta sa-ti dai seama ca valoarea ta nu este legata de realizari, ca poti da gres din cand in cand fara sa se prabuseasca totul si ca de fapt poti infrunta orice schimbari cu atitudinea potrivita. De asemenea, poti invata moduri sanatoase de a-ti calma anxietatile si strategii de inlaturare a constantelor indoieli de sine.
  • Succesul uneori insingureaza. Succesul te poate indeparta de prieteni sau familie. Distanta fizica poate contribui si ea la sentimentul de singuratate. Sau te poti afla intr-o pozitie in care nu este recomandabil sa te imprietenesti cu subordonatii, diminuandu-ti astfel sansele de a-ti crea prieteni noi. Psihoterapia te poate ajuta sa iti identifici adevaratele valori si prioritati si sa-ti construiesti viata potrivit acestora.
  • Sentimente de vinovatie. Deseori te gandesti ca nu ai niciun motiv sa apelezi la psihoterapie, pentru ca de fapt iti merge bine si sunt oameni cu probleme mult mai grave decat ale tale, care au nevoie reala de asta. Si totusi, nu te poti impiedica sa te simti vinovat, sa ai senzatia ca nu meriti beneficiile aduse de succesul tau sau ca insusi succesul este nemeritat. Psihoterapia te poate ajuta sa-ti dai seama, intre altele, ca succesul nu este decat rodul abilitatilor si muncii tale sustinute, ca datorita acestui succes ai posibilitatea de a ajuta alti oameni, de a avea un impact mai mare asupra celor din jur.

Pe de alta parte oamenii inteligenti sunt cei care apeleaza cel mai des la profesionisti. Din orice domeniu. Chiar crezi ca domeniul persoanei lor ii preocupa mai putin decat cel al afacerilor, carierei sau a problemelor societatii? Cu siguranta ai auzit vorbindu-se de acest lucru dar in cu totul alte denumiri: dezvoltare personala, coaching, consiliere, mentoring, etc. Toate sunt de fapt o forma de psihoterapie.

In consecinta, psihoterapia te poate ajuta sa identifici si sa rezolvi o gama larga de probleme care fie iti creeaza anxietate, fie te tin pe loc sau constituie, fara sa-ti dai seama, o frana in calea realizarii unei vieti senine si reusite. Apelarea din timp la un ajutor profesional nu poate fi decat o decizie inteligenta, de om informat si preocupat sa se dezvolte in armonie cu dorintele si abilitatile sale.

 

Daca informatiile de mai sus ti s-au parut interesante ar trebui sa citesti si acest articol.

PSIHOTERAPIA INDIVIDUALA