Astenia de primavara

 

Ce spun specialistii cand ai o stare un pic altfel? Ti-ai pierdut tonusul, buna dispozitie, analizele pe care le faci sunt in regula si totusi tu nu te simti bine, s-ar putea sa fie vorba de astenia de primavara.

Ce este de facut? Este o boala sau nu? Cum putem combate aceasta stare?

 

 

Primavara ne simtim obositi si fara vlaga. Ce facem pentru a ne recapata energia si tonusul?

Cum va simtiti primavara?

Sunt mai obosita de cat de obicei. Sunt schimbarile astea de la frig la cald si cred ca ma afecteaza putin…

Exista astenie de primavara?

Sigur ca da. Exista. Doar ca nu este o afectiune. Este o stare, sa spunem trecatoare, caracterizata prin urmatoarele:

  • oboseala fizica si psihica,
  • scaderea capacitatii si rezistentei la efort.
  • tulburari de memorie,
  • tulburari de concentrare,
  • tulburari ale apetitului alimentar,
  • tulburari ale dispozitiei… unii suntem mai nervosi, mai furiosi si altii, din contra, mai melancolici sau mai tristi.

La un om sanatos nu este absolut nici o problema.

De ce este cauzata?

De schimbarea de anotimp. Corpul se adapteaza un pic mai greu decat creierul. Apare mult mai mult Soare. Cumva desii incepem sa secretam serotonina si hormoni de fericire pe acest fond al cresterii luminii, insa venim din iarna cu un deficit urias de hormoni de activitate si astfel in aceasta perioada ne simtim.

Astenia de primavara poate avea legatura cu depresia?

Nu una directa. Dar desigur ca atunci cand ne simtim lipsiti de energie, lipsiti de speranta putem sa ne gandim inclusiv ca de fapt sunt simptome ale depresiei sau ale unei anxietati.

Ce avem de facut?

Ne ajuta in primul rand alimentatia primaverii bogata in verdeturi. Consumati din belsug: spanac, loboda, stevie, urzici, ceapa si usturoi verde, untisorul. Toate ne ajuta pentru ca sunt o adevarata bomba de vitamine naturae. Enzimele, fibrele. De asemenea putem consuma cu incredere produsele stupului (polen, laptisor de matca, etc) care toate ne energizeaza si ne refac tonusul psihic.

Este foarte important sa iesim cat mai mult in aer liber. Sa ne plimbam, sa ne miscam. Este iarasi foarte importanta socializarea si ascultatul muzicii. Este acum perioada sa facem exact ce ne place si ce ne face bine. Si nu in ultimul rand 1-2 saptamani cu plate adaptogene. De exemplu: asvaganda, rodiola, ginsengul, lemn dulce, busuiocul. Toate ne ajuta sa avem o energie fizica si psihica si sa ne recapatam buna dispozitie.

 

Daca totusi nu ne revenim, bine ar fi sa mergem la medic. Iar daca medicul psihiatru confirma o stare de anxietate sau chiar depresie poate ca atunci este necesar sa apelam la psihoterapie si poate chiar la tratamentul medicamentos.

Sa avem o primavara minunata, dar totusi fara astenie.

14 martie 2019
astenia de primavara

Astenia de primavara

Astenia de primavara   Ce spun specialistii cand ai o stare un pic altfel? Ti-ai pierdut tonusul, buna dispozitie, analizele pe care le faci sunt in […]
4 martie 2019
stress la munca

Stresul la locul de munca

Stresul la locul de munca Fiecare dintre noi sau, poate majoritatea, ne petrecem timpul la locul de munca. Avem o activitate ce o desfasuram fie pentru […]
28 ianuarie 2019

SANATATEA PSIHICA LA LOCUL DE MUNCA

În ultimele decenii, munca a căpătat un rol din ce în ce mai important în viețile noastre, ajungând să reprezinte mai mult decât o metodă de […]
24 noiembrie 2018

ADHD la adulti

Tulburarea hiperchinetica cu deficit de atentie – ADHD la adulti    adhd la adulti Tulburarea hiperchinetica cu deficit de atentie ADHD este o tulburare mentala care presupune […]
21 noiembrie 2018

EFECTELE NEGATIVE ALE APLICATIILOR DE SOCIALIZARE ASUPRA SANATATII PSIHICE

Multiple surse, cercetatori si psihologi avertizeaza despre efectele negative pe care retelele de socializare le au asupra stimei de sine, in special la adolescenti si tineri. […]
13 noiembrie 2018
evaluare psihiatrica copil adolescent

Cum ma ajuta o evaluare psihiatrica a copilului sau a adolescentului meu

Evaluare psihiatrica copil/adolescent ” A merge sau nu la psihiatru cu copilul meu, aceasta-i intrebarea” ce-i „framanta” pe multi parinti ai copiilor sau adolescentilor care au […]
9 august 2018
tulburarea de stres posttraumatic

Tulburarea de stres posttraumatic si trauma psihica

Ce este tulburarea de stres posttraumatic Nu putem vorbi despre tulburarea de stres posttraumatic fara sa definim trauma psihica. Definitia propusa de G. Fischer si R. […]
15 iulie 2018
tratam problemele emotionale

Unde ne tratam problemele emotionale?

Unde ne tratam problemele emotionale? Pacientii creduli risca sa cada in plasa sarlatanilor Bolile psihice, de multe ori ignorate de cei care sufera de astfel de […]
12 iunie 2018
1 din 3 romani sufera de boli psihice

In Romania, 1 din 3 persoane are o problema emotionala. Avertismentul psihiatrilor

In Romania, 1 din 3 persoane are o problema emotionala. In Romania, una din trei persoane are, la un moment dat, o problema emotionala, pe care […]
12 iunie 2018
Cum rezolvam problemele emotionale?

Cum ne rezolvam problemele emotionale?

Cum ne rezolvam problemele emotionale?   In 6 iunie 2018 am participat la invitatia SperantaTV in cadrul emisiunii – Provocarile vietii. Impreuna cu realizatoarea emisiunii – […]
26 aprilie 2018
psihoterapie

De ce merg oamenii sanatosi la psihoterapie?

De ce merg oamenii sanatosi la psihoterapie?  In ciuda numarului mare de oameni care apeleaza la psihoterapie, exista in continuare ideea preconceputa ca aceasta este numai […]
20 martie 2018
ziua mondiala fericirii 2018

Ziua mondiala a fericirii

Ziua mondiala a fericirii   Sarbatorim astazi ziua internationala a fericirii, asa cum a fost stabilita de Organizatia Natiunilor Unite. Spre deosebire de acum 6 ani, cand […]
19 februarie 2018
cum poti ajuta tulburare psihica

Cum poti ajuta o persoana care se confrunta cu o tulburare psihica

Cum poti ajuta o persoana care se confrunta cu o tulburare psihica Cum poti ajuta o persoana care se confrunta cu o tulburare psihica
25 septembrie 2017

Cu ce ne-ar putea ajuta metoda dialectic-comportamentala ?

      Terapia dialectic-comportamentala, pe scurt DBT, (dialectical-behavioral therapy) este cea mai eficienta metoda de tratament al tulburarii de personalitate borderline, folosita in Romania in […]
12 septembrie 2017

Terapia dialectic comportamentală (DBT). Ce este si cum functioneaza

Terapia dialectic comportamentală (DBT). Ce este si cum functioneaza? Terapia dialectic comportamentală   Terapia dialectic comportamentală (dialectical behavior therapy/ DBT) este o metodă psihoterapeutică construită de […]