In aceasta emisiune, vom vorbi despre somn, despre insomnii, despre probleme legate de somn si despre ce putem face pentru a avea un somn cat mai odihnitor. Indiferent daca dormim mult sau mai putin, important este sa ne trezim odihniti. La emisiunea Provocarile vietii (Speranta TV), participa domnul Dr Vladimir NICA, medic psihiatru la CLINICA HOPE.

DE CE AVEM NEVOIE DE SOMN?

In timpul somnului, ne „refacem bateriile”, ajutam corpul si creierul sa isi refaca energia si, in cazul copiilor, ajuta la secretia hormonilor necesari cresterii.

Somnul variaza ca durata, avand variatii individuale dar trecerea prin toate etapele de somn, atat cel profund cat si cel REM, este esentiala.

CE S-A INTAMPLAT IN ULTIMII 75 DE ANI?

1 din 2 americani au o durata a somnului sub 6 ore, fata de 8% in 1947. In ultimii 75 de ani, sedentarismul, televizorul, laptopul si mai nou smartphonul au scazut treptat durata si calitatea somnului. Noua ideologie, promovata cu mandrie, ca un adult de succes este un adult care face mereu lucruri importante si prin urmare este mereu intr-o continua lipsa a somnului, mareste numarul de probleme de somn.

TIPURI DE INSOMNIE

Cea mai frecventa cauza este una psihologic-psihiatrica.

1.Insomnia de adormire- este preponderent asociata cu tulburari de anxietate. Tratamentul este preponderent unul legat de cresterea unei bune igiene a somnului si o abordare mixta a cauzei anxietatii, prin colaborarea psihiatru si psiholog

2.Treziri frecvente pe parcursul noptii- stress sever, cu adormire dificila si relaxare imposibila, tulburari depresive si depresiv-anxios.

3.Insomnia de trezire-cel mai frecvent este asociata cu un episod depresiv, practic mai grava decat insomnia de adormire. Tratamentul psihologic si psihiatric al depresiei este in acest caz esentiala.

CE PUTEM FACE?

-un stil de viata sanatos

-renuntarea la device electronic cu cel putin 30 minute inainte de inducerea somnului

-relaxare, fara consum de energie psihica, anterior somnului

-un ritual repetitiv de inducere a somnului

-oxigenarea camerei

-30 minute de somn in timpul zilei, care scade TA, creste productivitatea

Exista multiple cauze de boli somatice care pot duce la probleme de somn, de la astm si apnee in somn la tulburari de prostata, varstnici etc.

LA CE ORA NE CULCAM?

Somnul anterior orei 12, preferabil la ora 10 pm, este ideal.

CRESTEREA CALITATII SOMNULUI- PROGRAMUL SLEEP WATCHERS

Evaluarea obiectiva a calitatii somnului, prin ceasuri profesionale, cu analizarea unor parametrii multiplii (durata somnului, faza somnului, temperatura in timpul somnului) aduce informatii importante medicului psihiatru pentru a putea ajuta pacientul cu probleme de somn.

Pacientul isi va evalua calitatea somnului inainte si dupa introducerea tratamentului medicamentos.

Programul se numeste SLEEP WATCHERS si este un program dedicat tulburarii de somn, desfasurat de Dl Dr Vladimir NICA, in cadrul CLINICII HOPE si este un program candidat la proiectul TARA lui ANDREI.

Va asteptam cu drag pentru evaluarea calitatii somnului!   0724 792 901

7 noiembrie 2018
INSOMNIE-CAUZE SI SOLUTII

DESPRE INSOMNIE SI CUM PUTEM AVEA UN SOMN ODIHNITOR

In aceasta emisiune, vom vorbi despre somn, despre insomnii, despre probleme legate de somn si despre ce putem face pentru a avea un somn cat mai […]
31 octombrie 2018

Reincepe noul grup pentru adolescenti INSPIR-A

Salut, esti adolescent sau cunosti un adolescent care are dificultati in gestionarea emotiilor, are des conflicte cu apropiatii si simte un gol interior? Daca da, acest […]
29 octombrie 2018
episodul maniacal

EPISODUL MANIACAL / HIPOMANIACAL – CAND VESEL ESTE PREA VESEL

EPISODUL MANIACAL / HIPOMANIACAL – CAND VESEL ESTE PREA VESEL     Stim ca nimic in exces nu este sanatos, nici macar veselia, increderea in sine […]
28 octombrie 2018

CE ESTE MISTERIOASA TULBURARE BORDERLINE?

Tulburarea de personalitate borderline poate avea o denumire necunoscuta multora, insa este foarte frecventa. Crizele emotionale intense si frecvente, impulsivitatea si exploziile furioase, disperarea, nesiguranta in […]
28 octombrie 2018

CAND ESTE BINE SA MERGEM LA PSIHOTERAPIE?

In ciuda numarului mare de oameni care merg la psihoterapie, exista in continuare ideea preconceputa ca aceasta este numai pentru cei care sufera de o afectiune […]
25 octombrie 2018
Schizofrenie

Schizofrenie

Ce este schizofrenia? Schizofrenia este o afectiune cronica a creierului in care oamenii  interpreteaza  anormal  realitatea. Se caracterizeaza prin modificari mentale si comportamentale precum halucinatiile, ideile […]
23 octombrie 2018
anxietate

Tulburarea de anxietate

Interviu realizat Live pentru  CSID Vorbim in acest interviu despre anxietate impreuna cu Dr Gabriella Bondoc Aproape 38% din populatia Europei ar prezenta tulburari emotionale precum: […]
22 octombrie 2018

Oameni celebri cu schizofrenie. Cat a contat BOALA in povestea lor

Oameni celebri cu schizofrenie. Cat a contat BOALA in povestea lor   Schizofrenia afecteaza milioane de oameni din intreaga lume, inclusiv oameni din toate categoriile sociale. […]
17 octombrie 2018
tulburarile psihice la adolescenti

TULBURARILE PSIHICE LA ADOLESCENTI

TULBURARILE PSIHICE LA ADOLESCENTI   Perioada între 10 și 19 ani este una de tranziție biologică, psihologică și socială rapidă, asociată cu o nevoie de independență, […]
14 octombrie 2018

DE CE SUNT ESENTIALE ABILITATILE DE COMUNICARE CU CEILALTI?

Abilitatile de comunicare sunt esentiale in relatiile interumane, motiv pentru care este important sa le percepem valoarea si sa reusim sa le imbunatatim daca credem ca […]
5 octombrie 2018
probleme cu somnul

Tulburari ale somnului

Tulburari ale somnului   probleme cu somnul Multi dintre noi avem probleme cu somnul intr-un moment sau altul. De obicei, ele se datoreaza stresului, calatoriilor, bolii sau […]
2 octombrie 2018
corectarea tulburarilor de limbaj la copii

Corectarea tulburarilor de limbaj la copii

Corectarea tulburarilor de limbaj la copii   Fiecare copil are propriul ritm de dezvoltare, dar anumite aspecte legate de tulburarile de limbaj nu ar trebui ignorate. […]
27 septembrie 2018
Program pentru tulburarea bipolara

Program pentru tulburarea bipolara

Program pentru tulburarea bipolara Tulburarea bipolara (fosta tulburare maniaca-depresiva) este o tulburare mentala cronica ale carei manifestari sunt caracterizate prin aparitia de episoade de dispozitie sever […]
25 septembrie 2018

Sindromul Italia – Badantele – Stirile protv

Ingrijirea batranilor pare sa fie o meserie in care Romancele devin captive cu deceniile in Italia. Pentru a pune deoparte lunar cat mai multi bani din […]
23 septembrie 2018
cum tratam atacurile de panica

Cum tratam atacurile de panica – CSID

Cum tratam atacurile de panica   Specialistii spun ca ni se intampla tuturor, macar o data, la varsta adulta. Pentru ca deseori un asemenea episod e […]
23 septembrie 2018
tratament anxietate

Tratament anxietate – Workshop ”Dincolo de frica”

Workshop ”Dincolo de frica” Foarte multi oameni suferă de anxietate si atacuri de panica, datele statistice arata ca 1 din 3 persoane au viata afectata din […]
18 septembrie 2018
despre tulburarea bipolara

Despre tulburarea Bipolara – Interviu cu Gabriella Bondoc

  Despre Tulburarea Bipolara Emisiunea Radio – Sinele Invinge– cu Mihai Dobrovolschi Radio Guerrilla 16.09.2018       Puteti asculta a doua emisiune despre Tulburarea Bipolara […]
12 septembrie 2018
mindfulness atelier

Mindfuless la purtator – Sfarsit de septembrie

Mindfulness la purtator – atelier  Mindfulness la purtator Adesea suntem cu gandul in alta parte si facem lucruri automate, actionam impulsiv sau ne este dificil sa […]
11 septembrie 2018
grup de terapie pentru anxietate

Tratamentul tulburarilor de anxietate

Tratamentul tulburarilor de anxietate Tulburarile de anxietate sunt cele mai frecvente tulburari psihice, cu o prevalenta, pe parcursul vietii de 28.8%(Kessler RC, 2005), ceea ce insemna […]
5 septembrie 2018

Reincepe o serie noua din programul ”Gaseste-ti echilibrul!”-seria a 4-a

Programul de tratament ”Gaseste-ti echilibrul!” PROGRAM DEDICAT TULBURARII BORDERLINE. UNICUL PROGRAM COMPLET DBT Peste 6 % din populatia lumii are tulburare de personalitate borderline si pana […]