Terapia dialectic comportamentală (DBT). Ce este si cum functioneaza?

Terapia dialectic comportamentală

 

Terapia dialectic comportamentală (dialectical behavior therapy/ DBT) este o metodă psihoterapeutică construită de Marsha M. Linehan la sfârșitul anilor 1980 pentru lucrul cu persoanele cu multiple tentative de suicid și autovătămare. Intre timp, metoda a devenit standardul de aur în tratamentul persoanelor cu tulburare borderline și și-a dovedit eficiența pentru multiple tulburări: dependente, anxietate, tulburări alimentare, PTSD, adolescenți cu tulburări emoționale.

Derivată din terapia cognitiv-comportamentală, este printre primele forme de psihoterapie cu accent pe mindfulness, având profunde legături cu filozofia budistă (Marsha Linehan este maestru Zen). Ea îmbină astfel tehnici clasice de analizare a schemelor de gândire, automonitorizare și recompensă și concepte ca acceptarea realității, conștientizare a prezentului și echilibru între extreme.

Terapia dialectic comportamentală are multiple studii de eficiență, fiind printre puținele forme de terapie dovedite științific.

Printre persoanele celebre care au recomandat public DBT pentru rezultatele sale benefice este și Selena Gomez, una dintre cunoscutele cântărețe din noua generație de la Hollywood, care recunoștea public, în ianuarie 2017, într-un articol din Vogue, cum ”DBT i-a salvat viața”.

Aceasta a recunoscut public ca urmează o terapia dialectic comportamentală și este foarte mulțumită de beneficiile avute. Este o adeptă a acestui tip de terapie și este implicata în încurajarea persoanelor cu personalitate tip borderline să apeleze la DBT pentru a-și rezolva anumite probleme.

De altfel , Marsha Linehan a primit multiple premii pentru meritele deosebite pe care metoda construită de ea le-a dovedit în mod repetat de-a lungul acestor ani. Ultima recunoaștere publică a fost decernarea Premiului Grewemeyer pentru Psihologie in 2017, oferit anual acelor idei creative și originale care au claritatea și puterea de a avea un impact deosebit în domeniul psihologiei.

Terapia dialectic comportamentală are ca scop ajutarea clienților să-și construiască o viață care merita trăită, prin intermediul a 4 componente: curs de abilități, terapie individuala, coaching la telefon și echipa terapeutica.

 

Pentru că persoanele cu personalitate borderline au crescut într-un mediu invalidant, cu multiple forme de invalidare, DBT creeaza un cadru de (re)învățare a unui set de abilități care permite îmbunătățirea funcționării persoanei adulte, cu o mai buna capacitate de reacție emoțională la durere și stress, reglare emoțională si interpersonală.

 

Cursul de abilitati cuprinde 4 categorii de abilități foarte concrete, cu teme și exerciții practice:

 

  1. Mindfulness: practicarea trăirii in prezent si cresterea capacitatii de constientizare;
  2. Intervenția în criză: tehnici pentru tolerarea situațiilor dificile si dureroase fără a ajunge la comportamente autodistructive
  3. Eficacitatea interpersonala: a cere ce iti dorești, a spune “nu” in timp ce menții respectul de sine si relațiile cu ceilalti;
  4. Reglarea emoțională: cum sa schimbi emoțiile pe care vrei sa le schimbi.

 

In terapia individuala, se lucreaza punand accent pe relatia terapeutica si ordinea priorităților, astfel: comportamente care amenință viata (tentative de suicid, auto vătămare), comportamente care interfera cu terapia, comportamente care interfera cu calitatea vieții si achizitia de abilitati.

 

Coaching-ul la telefon se face in limitele stabilite de terapeut pentru a oferi suport clientilor in a aplica abilitatile invatate la curs in situatii de criza din viața de zi cu zi.

 

Echipa terapeutica este obligatorie pentru toti terapeutii care aplica DBT in cabinet. Altfel spus, nu poti practica DBT cu clientii daca nu faci parte dintr-o echipa terapeutica. Echipa este formata din minim 3 terapeuti care discuta despre cazuri, aplicarea instrumentelor DBT in terapie, concepte si abilitati.

 

DBT-ul este un tip de formare in psihoterapie continua, care se aplica de psihoterapeuti sau medici cu compente in psihoterapie, cu experienta de lucru cu clientii/ pacientii.

Articol scris de Roxana Drăghici – psihoterapeut și Gabriella Bondoc -psihoterapeut, medic primar psihiatru

12 septembrie 2017
Terapia dialectic comportamentală

Terapia dialectic comportamentală (DBT). Ce este si cum functioneaza

Terapia dialectic comportamentală (DBT). Ce este si cum functioneaza? Terapia dialectic comportamentală   Terapia dialectic comportamentală (dialectical behavior therapy/ DBT) este o metodă psihoterapeutică construită de […]
5 septembrie 2017
tulburarea bipolara

8 MOTIVE SA ALEGI PROGRAMUL NAVIGAND INTRE POLI

8 MOTIVE SA ALEGI PROGRAMUL „NAVIGAND INTRE POLI” 1. Eficienta cursului Eficiența cursului este dovedită repetat de studii internaționale (Colom,Vieta;2003,2005, 2010, 2015) 2. Respecta ghidurile internationale […]
5 septembrie 2017
Grijile copilului tau

Comportamentul la scoala. Cand scoala sau gradinita devin un fel de bau-bau

Cand scoala sau gradinita devin un fel de bau-bau Comportamentul la scoala Comportamentul la scoa De cum intră pe ușa scolii copilul tau începe să simtă […]
6 august 2017

Modificarile ritmului circadian determina depresie

Oamenii prezintă o gamă largă de modificări fiziologice ciclice în decursul perioadei de 24 de ore. Cercetari recente au redovedit legatura dintre acest ceas intern si […]
1 august 2017
vacanta mindfulness 9 pasi simpli clinica hope

9 idei mindfulness pentru o vacanta mai frumoasa

În perioada de concedii, devenim mult mai conștienți că nu prea știm să ne bucurăm de aspectele pozitive ale vieții. Că stresul, grijile și nervii ne […]
5 iulie 2017
orientare vocationala - clinica hope bucuresti

Alegerea greșită, un “cec în alb” pentru depresie

Consilierea vocationala si importanta ei Consilierea vocationala înainte de admiterea la facultate este foarte importantă pentru viitorul fiecărui candidat. O meserie care nu este practicată cu plăcere […]
14 februarie 2017

Tratament – Tulburarea bipolara – Program unic in Romania

Tratament tulburarea bipolara Tratament tulburarea bipolara   Sursa: TVR1, Clinica Hope
3 februarie 2017
tulburare-afectiva-bipolara

Începe noua serie a programului NAVIGÂND ÎNTRE POLI!

În 21 februarie 2017,  începe noua serie a programului NAVIGAND INTRE POLI, singurul grup de psihoeducație și psihoterapie dedicat persoanelor cu tulburare bipolară! Programele de psihoeducație scad […]
1 noiembrie 2016

Jocuri psihologice – atelier de dezvoltare personala 19 noiembrie 2016

Jocurile psihologice sunt interactiuni repetitive si nesatisfacatoare pe care le avem cu cei din jur, la sfarsitul carora cei care le joaca simt un sentiment neplacut. […]
14 septembrie 2016

DEZVOLTAREA PSIHO-MOTORIE LA COPIL DUPA VARSTA DE 1 AN

1 an POSTURA/LOCOMOTIE: Merge singur sau tinut de o mana Se rasuceste cand e asezat Se apleaca pentru a ridica un obiect COORDONAREA MISCARII: –       arunca […]
14 septembrie 2016

Orientare vocationala

Esti elev sau student iar planurile din copilarie, parerile parintilor si a persoanelor apropiate sunt impartite? Esti in cautarea unui loc de munca sau vrei sa […]
14 septembrie 2016
tulburare-afectiva-bipolara

GRUP PSIHOEDUCATIE ”NAVIGAND INTRE POLI!”-tulburarea bipolara

INCEPE UN NOU GRUP DE PSIHOEDUCATIE ”NAVIGAND INTRE POLI!”-destinat persoanelor care sufera de o forma de tulburare bipolara si familiilor acestora. Tulburarea bipolara duce la pierderea […]
23 iunie 2016

Curs de abilitati pentru persoanele ce sufera de BORDERLINE

   TULBURARE DE PERSONALITATE BORDERLINE Emotiile tale sunt foarte intense si schimbatoare? De multe ori ai comportamente impulsive, cu consecinte negative? Invata modalitati si tehnici concrete […]
24 aprilie 2016
atacul de panica

Atacul de panica – Terapie de grup – „Dincolo de frica”

Atacul de panica – Grupul de Psihoeducatie : “Dincolo de frica” Atacul de panica  iti poate modifica sever viata, te poate face sa simti ca nu exista […]
24 aprilie 2016

Grupul de terapie ” Cum ne eliberam de singuratate”

Pentru toti cei care vor sa vada dincolo de singuratate, intelegand motivele psihologice ascunse si descoperind cum sa isi aline suferintele si sa aduca schimbarea, va […]
2 februarie 2016

Incep inscrierile la ATELIERUL destinat dezvoltarii emotionale pentru copii

Dezvoltare emotionala pentru copii   Dragi parinti, Incep inscrierile la ATELIERUL destinat dezvoltarii emotionale pentru copii din cadrul programului COPII FERICITI. Pe 7 MARTIE  va incepe […]
2 februarie 2016
Program dezvoltare personala adolescenti

PROGRAM DEZVOLTARE PERSONALA „ADOLESCENTI FERICITI”

PROGRAM DE DEZVOLTARE PERSONALA – Hai in gasca unde esti apreciat si incurajat asa cum esti, adica ADOLESCENT!!!! Prin intermediul unor metode creative (jocuri terapeutice, metafore, […]
2 februarie 2016
Program de dezvoltare personala continua

Draga parinte – program de dezvoltare personala pt copii

Program de dezvoltare personala continua   Iti propun sa vorbim despre copilul tau, bebe, prescolar, scolar, adolescent, in programul de dezvoltare personala continua „COPII SI ADOLESCENTI […]
15 ianuarie 2016
tulburarea bipolara

Grup de psihoeducatie „Navigand intre poli” – tulburarea bipolara

Cand tulburarea bipolara va afecteaza existenta in mod direct, aveti nevoie sa va recapatati increderea ca puteti trai o viata implinita si frumoasa. Increderea se construieste […]
18 noiembrie 2015

Terapie de grup „Dincolo de frica”

Va invitam saptamanal incepand cu data de 26 noiembrie ora 18:30 sa va alaturati terapiei de grup „Dincolo de frica„. Sedinta dureaza 2 ore iar costul […]