MINDFULNESS LA PURTĂTOR – ATELIER

MINDFULNESS LA PURTATOR – ATELIER

MINDFULNESS LA PURTATOR

 

 

Adesea suntem cu gândul în altă parte și facem lucruri automate, acționăm impulsiv sau ne este dificil să oprim gândurile care se repetă, oricât de tare am încerca. Alteori, durerea emoțională, stresul zilnic sau anxietatea par să ne macine și să ne consume energia și să nu ne mai putem concentra pe o sarcină atunci când este nevoie. Prin “Mindfulness la purtător” înveți abilități de a practica Mindfulness zilnic  pentru a reuși să te reconectezi cu tine, să fii mai conștient de viața ta interioară și exterioară și mai ales, cum să acționezi pentru a-ți reduce suferința și a-ți crește starea de bine.

 

 

Pentru toți cei care deja știu ce este Mindfulness la purtător și vor să aprofundeze conceptele dar și pentru toți cei care nu știu încă cum să reușești să trăiești conștient zi de zi, fără meditații dificile, vă invităm la un atelier practic,pe 30 septembrie, ora 10:30 – 14:30, la Clinica Hope (etajul 2), str. Grâului 21, sector 4, metrou Brâncoveanu.

 

MINDFULNESS LA PURTĂTOR – Beneficii

  • te va ajuta să îți schimbi comportamentul impulsiv si dependent de emoții;
  • vei putea să îți crești capacitatea de a observa, înțelege și remodela propria-ți minte și vei dobândi abilitatea de a cunoaște realitatea din mai multe perspective
  • vei învăța să fii prezent în viața fără a evita și/sau suprima experiențele  – cu noi dar și cu ceilalți;
  • vei învăța cum să îți reduci emoțiile negative (anxietate, furie)
  • observând cu o stare de curiozitate și deschidere propriile experiențe, vei ajunge în timp la o înțelegere și o clarite mai mare a ființei tale
  • te va învăța că oricine să practice o formă de mindfulness

 

MINDFULNESS LA PURTĂTOR – Cum va decurge

  • Vei învăța să practici 6 abilități;
  • Abilitățile “ce” – observă, descrie și participă;
  • Abilitățile “cum”  – non-evaluativ, câte un lucru pe rând, eficace;
  • Vom povesti despre echilibrul între mintea ratională si cea emoțională.
  • Vei învăța ce este Mintea Înțeleaptă și cum să o accesezi
  • Veți învăța exerciții prin care să aplicați Mindfulness în viașa de zi cu zi
  • Veți învăța cum să depășiți obstacolele din fața practicării Mindfulness

Informație utilă: ia-ți haine lejere care să nu te strângă sau să te incomodeze

 

MINDFULNESS LA PURTĂTOR – Cu cine

 Anca Răducan psiholog și psihoterapeut cu formare în Terapia Experiențială și competențe în Terapia Cognitiv-Comportamentală și Dialect-Comportamentală.

Roxana Drăghici psiholog psihoterapeut cu formare în Analiză Tranzațională și competențe în Terapie Dialectic-Comportamentală.

 

MINDFULNESS LA PURTĂTOR – Condiții de participare

Pentru înscrieri apasa butonul verde:

VREAU SĂ PARTICIP LA ATELIERUL ”MINDFULNESS LA PURTĂTOR”

 Atelierul costă 120 ron,  locul se rezervă odată cu plata în avans în contul: Clinica HOPE , C.I.F.34199030, RC J23/774/2015, contul bancar nr. RO08BRDE441SV32397484410, deschis la BRD MARIE CURIE RO08BRDE441SV32397484410

Pentru detalii puteți suna la Roxana Draghici-0761 336 950

 

Mergi mai departe