Desigur, toate aceste lucruri au legătură și cu modul lor de viață, tipul de comportament, grijile de zi cu zi, stresul și nu în ultimul rând, suferințele emoționale.
Situația este una deranjantă, și când persistă o vreme mai îndelungată, fiecare încercăm să găsim o rezolvare proprie. Unii apelează la diferite medicamente, alții fac efort în exces pentru a se extenua, iar majoritatea încearcă să adoarmă cu ajutorul televizorului.
Fiecare situație în parte trebuie analizată pentru a găsi sursa problemei și o soluție pentru aceasta, însă sunt și lucruri generale care ne pot ajuta.
Vă recomandăm să încercați următoarele reguli pentru un somn mai bun. Încercați să le respectați și cu siguranță veți observa îmbunătățiri în ceea ce privește somnul dumneavoastră: