Simptomele Anxietatii » 150 Cele Mai Frecvente Semne de Anxietate

Simptomele anxietatii

simptome-anxietate

Simptome anxietate

Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente tulburări psihice.

Aproape 1 din 3 oameni vor avea o formă de tulburare de anxietate pe parcursul vieții.

Ce definim prin anxietate:

Anxietatea este o reacție normală în situația în care ne este teamă sau când așteptăm să urmeze ceva negativ sau îngrijorător în viitor („nu o să mă descurc la muncă”, „voi pica examenul”, „mă voi face de rușine”, „o să pățesc ceva grav”). Este o stare de încordare, incertitudine și frică, ce rezultă din anticiparea unui eveniment sau unei situații reale sau imaginate, și care afectează adesea funcționarea fizică și psihologică.

Afla care sunt cele mai frecvente simptome de anxietate

Ce legătură există între anxietate și corp: 

Starea de îngrijorare declanșează secreția de hormoni de stres (adrenalină, cortizol), care pregătesc organismul pentru „luptă sau fugă”- „fight or flight”. Acest eveniment fiziologic normal se întâmplă indiferent dacă pericolul este real (un animal fioros vine spre noi) sau puțin probabil (voi leșina pe stradă și nimeni nu mă va ajuta). Cu alte cuvinte, anxietatea apare atunci când ne comportăm (gândim și acționăm) într-o manieră îngrijorătoare, ca atunci când ne îngrijorează un eveniment sau o situație. Având în vedere acest lucru, anxietatea nu este o forță sau un „lucru” în sine. Pentru că imaginarea viitorului într-o manieră îngrijorătoare este un comportament, anxietatea nu este cauzată de o problema biologică, chimică sau genetică care să afecteze creierul.

Toată lumea resimte anxietate uneori și acest aspect este firesc.

Anxietatea se transformă într-o „tulburare” – perturbare a funcționării normale – atunci când ai senzații și simptome de anxietate care interferează cu un stil de viață normal.

Dacă tulburarea de anxietate nu este o problemă medicală, biologică, chimică sau genetică, de ce simptomele cauzează anxietate? Explicația este următoarea: Simptomele de anxietate sunt de fapt simptome de stres, reacții firești produse de hormoni în toate organismele. Presupun creșterea frecvenței bătăilor inimii, încordarea mușchilor, împingerea sângelui către inimă și creier, totul pentru a pregăti organismul pentru „lupta” cu pericolul estimat.

Acestea sunt numite simptome de anxietate

Deoarece un mod de a gândi panicos este sursa principală a stresului care ține corpul într-o permanentă secreție de adrenalină, care epuizează organismul. Practic, organismul nu este bolnav, ci doar „bombardat” cu doze repetate de adrenalină care fac încordarea și „pregătirea pentru luptă” o stare permanentă și epuizantă.

Deoarece fiecare organism este relativ unic din punct de vedere chimic, tipul, numărul, intensitatea, durata și frecvența unor simptome de anxietate vor varia de la o persoană la altă. De exemplu, o persoană ar putea avea doar un simptom ușor sau câteva simptome de anxietate, în timp ce o altă persoană ar putea avea foarte multe simptome de anxietate și o severitate mare. Toate combinațiile și variațiile sunt comune.

Marele IMITATOR

Anxietatea este uneori numită „Marele IMITATOR”, datorită capacității sale de a imita alte condiții de sănătate. Pentru cei care trăiesc cu anxietate cronică, numărul de simptome pe care le poate provoca este extins, de la obișnuit la neobișnuit, până la rar.

Anxietatea schimbă felul în care gândim. Anxietatea va modifica nivelul hormonilor și modul în care procesați substanțele nutritive. Anxietatea va schimba percepția și conștientizarea, astfel încât să observăți senzațiile fizice pe care cineva fără anxietate nu le-ar observa niciodată.

Anxietatea poate chiar amplifica senzațiile fizice. De exemplu, cineva fără anxietate poate avea o durere la genunchi atât de ușoară încât nici măcar nu o observă, dar o persoană cu anxietate simte durerea genunchiului sever, pentru că mintea a fost modificată pentru a fi hipersensibilă la modul în care corpul simte. Anxietatea poate crea, de asemenea, simptome care nu există deloc.

Deseori persoana nu mai observă decât suma de simptome fizice neplăcute și chinuitoare, uneori fără să mai conștientizeze situația care provoacă îngrijorarea. Prin apariția acestor simptome, se produce o suferință în plus. Spre surprinderea multor pacienți, nu există simptome fizice care să nu poată apărea în contextul anxietății sau pe „fond psihic”, de la tremor și palpitații, la leșin, diaree sau paralizii.

Din acest motiv, înainte de a concluziona că anumite simptome sunt legate de anxietate, consultul medical de medicină internă, cardiologie, neurologie sau alte specialități este recomandat. Dar a căuta ani de zile o boală fizică poate întârzia diagnosticul de tulburare de anxietate și ajutorul, care reprezintă ajutor pentru psihic și nu pentru corp.

  Anxietatea este un semnal (neplăcut, uneori imposibil de suportat dar util) care indică faptul că ceva în viața noastră psihică nu este sănătos/echilibrat/adecvat.

Noi, pentru a veni în ajutorul tău am pregătit o lista extinsă de simptome ale anxietății.

Verifică dacă te recunoști în simptomele de mai jos.

Cele mai frecvente simptome de anxietate: 

Simptome de anxietate asociate pieptului și zonei toracice:

simptome anxietate piept
  • Senzații de tremor la nivelul toracelui
  • Tuse, atacuri de tuse persistentă
  • Simptome și atacuri de astm
  • Dureri în piept
  • Senzație de presiune la nivelul pieptului (ca o greutate pe piept)
  • Spasme esofagiene
  • Insuficiență cardiacă sau atac de anxietate (atac de panică), cu ideea că faceți un infarct
  • Palpitații cardiace
  • Tresăriri dureroase ale pulsului la baza gâtului
  • Puls neregulat
  • Simțiți că trebuie să vă forțați ca să respirați
  • Senzație de lipsă de aer
  • Gândiți că este greu să respirați, vă simțiți sufocați
  • Căscat excesiv
  • Teamă că „nu pot să respir”
  • Rigiditatea, presiunea sau senzația de bandă strânsă în jurul coastelor
  • Înțepături în piept
  • Dureri ascuțite în piept

Simptome de anxietate asociate cu zona capului:

anxietate dureri de cap
  • Dureri de cap
  • Migrene
  • Senzație de „ceață pe creier”
  • Arsuri, mâncărimi la nivelul scalpului
  • Scalpul strâns
  • Amețeală
  • Senzație de „călcat în gol”
  • Simți că există o bandă strânsă în jurul capului, presiune
  • Căderea părului, calitatea părului se înrăutățește
  • Prezența în cap a unui bâzâit, șuierat, vibrație sau alte tipuri de sunete
  • Senzație de „răceală” la nivelul feței sau capului
  • Încordare, rigiditate sau durere la nivelul gâtului sau umărului
  • Tremorul capului
  • Amorțeală la nivelul feței sau capului
  • Furnicături la nivelul feței sau scalpului
  • Senzații de „înjunghiere” în gât, cap sau față
  • Senzații de „curent electric”, „fulgerări” și presiuni ciudate în gât, cap sau față
  • Când închideți ochii, simțiți că pleacă în sus
  • Maxilar dureros care se simte ca o durere de dinți
  • Încleștarea dureroasă a articulației temporo-mandibulare
  • Măcinarea dinților (scrâșnit din dinți)
  • Senzație de „cap greu”
  • Senzație de presiune în cap, „urmează să explodeze”
  • Simțiți că există ceva blocat în ureche, că urechea este blocată, că există o pietricică în ureche și nu o puteți scoate de acolo
  • Sunete slabe
  • Reducerea auzului, frecvent sau intermitent, surditate la una sau ambele urechi
  • Pulsații sau sunet pulsatoriu în ureche (urechi)
  • Cicatrice sau mâncărime la ureche, pe care se pare că nu o poți face să dispară
  • Tinitus

Simptome de anxietate care implică gura, vocea, stomacul și sistemul digestiv:

anxietate dureri de stomac
  • Un miros sau gust neobișnuit în gură, metalic, de amoniac sau neobișnuit
  • Aerofagia (înghițirea excesivă a aerului, distensia stomacului, râgâit)
  • Gură incandescentă, simțind că interiorul gurii arde, furnicături sau ca ace sau toate acestea împreună sau în momente diferite
  • Râgâit sau flatulență excesive, colon dilatat, gaze excesive în abdomen
  • Senzația de arsură a limbii, furnicături sau senzația de ace
  • Poftă constantă pentru zahăr sau dulciuri
  • Senzația de „nod în gât”
  • Constipație
  • Diaree
  • Dificultate la înghițire
  • Dificultatea de a vorbi, pronunțarea anumitor sunete, gura se simte ca și cum nu se mișcă corect, vorbire neclară
  • Gură uscată
  • Spasme esofagiene
  • Senzația că nu poți înghiți în mod corespunzător sau că este ceva prins în gât
  • Teama că te vei îneca, cu mestecat excesiv/mâncare mărunțită /piure
  • Simți că limba este umflată
  • Lipsa poftei de mâncare, pierderea apetitului
  • Lovitură în gât, ceva blocat în gât
  • Amesteci cuvintele când vorbești
  • Încordarea mușchilor gurii/gât strâns
  • Greață
  • Vărsături
  • Dureri abdominale
  • Abdomen încordat care mimează probleme severe chirugicale
  • Senzație de durere la nivelul stomacului
  • Arsuri
  • Încărcare electrică statică, furnicături, amorțeală, durere neobișnuită, senzație de sensibilitate la nivelul abdomenului
  • Tulburări digestive, gaze, balonare
  • Spasme dureroase la nivelul abdomenului
  • Convingerea că ai cancer sau alte afecțiuni severe la nivelul abdomenului
  • Gândul de a mânca îți face greață
  • Tulburări ale vorbirii (nu mai pot vorbi, voce modificată, mai groasă)
  • Urgența urinării, urinare frecevnta, nevoia bruscă de a merge la toaletă
  • Modificările vocii: răgușeală, ton neuniform, pierderea vocii, etc.
  • Dureri și simptome în zona genitală, cu afectarea variată a vieții sexuale
  • Urinare frecventă, eventual noaptea

Simptome de anxietate care implică pielea/mișcarea:

anxietate piele
  • Senzație de arsuri cutanate (mâini, picioare, față, buze etc.)
  • Sensibilitatea pielii este modificată, simți mai puțin intens sau mai intens atingeri, rece/cald
  • Mâncărime, dar fără erupție cutanată
  • Amorțeală
  • Furnicături, senzație de înțepături, curent electric
  • Pielea este roșie fără motiv la nivelul fetei, gâtului sau alte zone
  • Pielea se simte rece, umedă, transpirată, uneori în exces
  • Probleme de piele, infecții, erupții cutanate localizate sau extinse
  • Mâini sau picioare reci în exces, valuri de rece urmate de valuri de transpirație
  • Modificări de culoare, paloare excesivă
  • Durere severă la nivelul pielii
  • Mers dificil/greoi
  • Senzația de nu mai putea mișca mâinile/picioarele
  • Senzația și convingerea că nu mai poți merge normal
  • Senzația că urmează o răceală, nas înfundat, ochi roșii
  • Senzație de corp moale, „senzație de sfârșeală”

Simptome de anxietate asociate cu ochii și vederea:

anxietate privirea
  • Vedere distorsionată, încețoșată
  • Ochii uscați, apoși sau mâncărime la acest nivel
  • Steluțe, flash-uri în câmpul visual
  • Probleme de vedere, care e diminuată/anulată (cecitate psihică)
  • Ochii sensibili la lumină
  • Pupile dilatate sau contractate
  • Lumini intermitente atunci când ochii sunt închiși
  • Percepția adâncimii este greșită

Simptome de anxietate asociate cu mintea și gândirea:

anxietate ganduri
  • Senzație de „rău” fără a putea preciza ce este acel rău
  • Starea modificată a realității, a conștiinței
  • Gânduri nebunești
  • Deja Vu, un sentiment de genul în care ai făcut sau ai experimentat ceva înainte
  • Depersonalizarea (senzația că te desparți de corp)
  • Derealizarea (lumea pare modificată, altfel, în ceață)
  • Dificultatea de concentrare, pierderea memoriei pe termen scurt
  • Dificultatea de a vorbi
  • Dificultate de gândire
  • Dezorientare, dificultăți de concentrare
  • Ușor distrat
  • Teamă de nebunie
  • Teamă de a pierde controlul
  • Teamă de o nenorocire iminentă, că ceva rău se va întâmpla
  • Sentimente de nerealitate
  • Sentimentul frecvent de a fi copleșit, sau că sunt prea multe de care te ocupi sau de făcut
  • Coșmaruri, vise rele
  • Obsesii legate de senzații sau de a te face bine
  • Gânduri rapide
  • Senzație de mișcare lentă
  • Gândirea repetitivă sau „tulburarea minții neîncetate”
  • Reducerea capacității de învățare pe termen scurt, dificultăți în a învăța informații noi
  • Pierderea memoriei pe termen scurt, „nu-mi amintesc ce am făcut câteva zile, ore sau momente în urmă”
  • Sentimente distruse, senzație de „suflet gol”
  • Gânduri „blocate/stuck”: gânduri, imagini mentale, concepte, cântece sau melodii care „stau” în mintea ta și se reiau mereu și repetat
  • Senzația că ești „prins în mintea ta”
  • Anxietate de bază, reținere sau frică
  • Adesea simți că ai lumea pe umeri

În plus, s-ar putea să te simți, de asemenea, îngrijorat în mod compulsiv că:

  • Ai un atac de cord
  • Ai o boală gravă nedetectată
  • Ești pe moarte
  • Să nu fii nebun
  • Să îți pierzi controlul dintr-o dată
  • Să îți faci rău/să te sinucizi
  • Incontrolabil, te rănești pe tine sau pe altcineva
  • Pierderea controlului asupra gândurilor și acțiunilor
  • A face ceva jenant sau a face un nebun din tine
  • Pierzi controlul în public
  • Leșin în public
  • Nu respiri corect
  • Pierderea controlului asupra realității
  • Înecarea sau sufocarea
  • Să fii singur

Lista de mai sus, deși cuprinzătoare, nu este completă, fiecare om poate să aibă simptome de anxietate unice, cele de mai sus sunt cele mai frecvente.

Ce poti face

dacă ai mai multe din aceste simptome de anxietate, care îți aduc multă suferință ?


  • Documentează-te. Află cât mai multe informații despre această afecțiune. Citește mai multe  AICI.
  • Mergi la un consult la medicul psihiatru. Fără rușine, fără teamă. Pentru un psihiatru, simptomele de anxietate sunt la fel de frecvente precum simptomele de răceală pentru medicul de familie. Tratamentul este unul psihologic și doar secundar medicamentos, dar care se tratează cu rezultate foarte bune.
  • Fii pregătit să începi tratamentul – prin psihoterapie vei descoperi cauzele anxietății tale și cum să îți schimbi viața pentru ca acestea să dispară definitiv.
  • Adu-ți aminte că ceea ce gândești este influențat de cantitatea uriașă de hormoni de stres din sânge și nu de o evaluare corectă a realității. Cu alte cuvinte, chiar dacă crezi că înnebunești sau mori, acest lucru nu se va întâmpla doar pentru că așa gândești.
  • Relaxează-te, respiră rar și adânc, majoritatea simptomelor de anxietate severă trec în 10 minute.
  • Învață tehnici de intervenție în atacul de panică. Ai AICI mare parte din tehnicile necesare.
  • Interesează-te de programe sau workshop-uri specializate în tratamentul anxietății.

 

Citește mai departe.

CUM LINIȘTIM UN ATAC DE PANICĂ

TEST ANXIETATE

TRATAMENT ANXIETATE – WORKSHOP „Dincolo de Frică”

Programeaza-te
Call Now Button