6. Reduc intensitatea crizelor existentiale
O serie de studii realizate de Asociatia de Stiinte Psihologice arata ca oamenii care erau predispusi sa simta teama existentiala, au reusit sa gaseasca un anumit sentiment de securitate prin atingerea interpersonala, inclusiv imbratisarea.
Sentimentul de securitate pe care atingerea interpersonala il aduce ii ajuta pe oameni sa se simta mult mai siguri pe ei. Cei care sunt predispusi sa simta mai multa teama, anxietate, sau alte stari, au redus considerabil aceste sentimente neplacute.
7. Imbratisarea poate fi o forma de ameliorare a durerii
Fahad Basheer, MD, scrie că imbratisearea poate atenua durerea în mai multe moduri:
- Imbratisand pe cineva se elibereaza endorfine. Alaturi de dopamina, oxitocina si serotonina, endorfinele se incadreaza in categoria hormonilor fericirii, fiind responsabile pe de-o parte de gestionare a durerii. Eliberand astfel de hormoni, acestia blocheaza o parte din caile durerii.
- Imbunatatirea circulatiei, eliminarea peptidelor durerii.
8. Creste nivelul de oxitocina in mod natural
Oxitocina este un hormon care este adesea numit „hormonul imbratisarii” datorită relatiei sale cu aspecte importante ale relatiilor. Imbratisarea te ajuta sa iti creezi legaturi si sa intaresti relatiile interpersonale. O cantitate crescuta de oxitocina este, de asemenea, asociata cu o sanatate mai bună a inimii. Oxitocina ajuta la combaterea sentimentelor de izolare, ajutandu-va sa va simtiti conectati si sa aveti incredere in alti oameni.
9. Te ajuta sa faci fata conflictelor
Cateodata poate parea un lucru dificil sa oferim compasiune si intelegere fix persoanelor cu care ne aflam in conflict. „Sa imbratisez pe cineva cu care m-am certat si nu m-am inteles? De ce am face as face-o?”. Insa beneficiile imbratisarilor o sa te faca sa privesti intr-o alta maniera aceasta situatie.
Un studiu recent efectuat pe 400 de persoane pe o perioada de 2 saptamani a constatat ca primirea unei imbratisari în urma unui conflict poate ajuta la inlaturarea acestor sentimente negative dintre acele doua persoane! Asa ca, data viitoare cand ai o cearta cu un prieten, nu pleca fara o imbratisare calda!
10. Te va ajuta sa te simti mai putin singur
Suntem fiinte sociale! Cu toate acestea, desi suntem inconjurati de multi oameni, chiar daca tehnologia ne permite sa luam legatura cu persoanele dragi indiferent unde se afla acestia si sa discutam constat cu ei cu ajutorul diferitor device-uri, ne simtim singuri! Acest tip de izolare nu este deloc sanatos!
O imbratisare buna elibereaza hormonul oxitocina care ajuta la combaterea sentimentelor de izolare, ajutandu-va sa va simtiti conectati si sa aveti incredere in alti oameni.
CITESTE MAI DEPARTE:
Empatie
Emotii pozitive – cum le acumulam
Relatia parinte copil: cum sa construiesti o legatura solida cu copilul tau