Frica sau fobie: cum le putem diferentia?

Frica sau fobie: cum le putem diferentia?

Cu toții avem anumite frici. Ele fac parte din viața de zi cu zi. Totuși, temerile puternice și iraționale au un impact puternic asupra sănătății tale mintale.

Fie că ai o frică sau fobie, este important să-i faci față cu succes.

În acest articol, vei afla ce înseamnă frica și fobia, dar și care sunt principalele diferențe între ele:

Frica este o stare de neliniște și tulburare, care apare din cauza unui pericol real sau imaginar. Când te confrunți cu ea, resimți sentimente de nervozitate, anxietate sau disconfort. Chiar și așa, o simplă teamă poate fi ținută ușor sub control și depășită când e nevoie. Nu-ți influențează gândirea și nu te face să te porți irațional.

E adevărat că frica se bazează, în multe cazuri, pe experiențe neplăcute din trecut. De exemplu, dacă ai fost zgâriat de o pisică, e normal să fii reținut când te întâlnești cu una. În ciuda acestui lucru, îți gestionezi cu succes toate simptomele și faci față situației.

Trebuie să știi că dacă ai o teamă, o vei întâmpina doar atunci când te întâlnești cu ea, într-un moment specific. Sentimentul de frică acționează ca o modalitate de protecție pentru tine. Reține: el face parte din funcționarea normală a creierului și reușești mai simplu să îl coordonezi.

Fobia reprezintă o stare de frică irațională față de diverse obiecte sau situații. Ea este considerată de specialiști ca o tulburare de afectivitate. Când ai o fobie, încerci din răsputeri și mai mult decât e cazul să eviți pericolul, care aproape mereu e mai mic decât crezi. Dacă te confrunți cu factorul care îți declanșează acel sentiment, te simți blocat într-o situație extrem de complicată, care îți influențează negativ sănătatea emoțională. În contexte grave, apar și atacuri de panică.

Când iei contact cu fobia, îți este imposibil să preiei controlul asupra ei. De pildă, atunci când nu-ți place să vorbești în public și trebuie să ții un discurs, îți uiți ideile și te blochezi. Chiar dacă în sinea ta știi că teama nu e una justificată, ți-e imposibil să nu ai anxietate. Totul se întâmplă foarte brusc și, în primă fază, nu înțelegi ce ți se întâmplă. Mai mult decât atât, resimți și o jenă. Tu nu-ți dorești ca o persoană sau mai multe să te vadă într-o asemenea stare. Astfel, dispoziția ți se agravează semnificativ.

Este un sentiment comun, apărut în situații noi sau periculoase;

Funționează ca un mecanism de protecție;

E caracterizată de nervozitate, anxietate sau disconfort, dar se depășește;

Nu necesită ajutor specializat.

E declanșată de o experiență stresantă sau se învață de la o persoană apropiată;

E recunoscută ca o tulburare de anxietate, care te împiedică să-ți realizezi sarcinile zilnice;

Provoacă bătăi rapide ale inimii, respirație grea sau simptome fizice peste care nu poți trece;

Necesită ajutor din partea unui expert și aplicarea unor tehnici de self-help.

Fie că e vorba de frică sau fobie, trebuie să gestionezi fiecare situație cu bine.

Nu este deloc un lucru ușor de făcut? Alege să lucrezi cu un specialist!

Clinica HOPE este recunoscută pentru metodele de tratament eficiente și demonstrate științific. Echipa tratează cu atenție fiecare aspect în parte, pentru ca pacienții să treacă rapid peste stresul provocat de evenimente care îi îngrijorează.