Revenire din depresie – Afla care sunt etapele depresiei

Revenire din depresie – afla totul si vezi care sunt etapele depresiei

Pentru a intelege fazele depresiei, intai de toate, este necesar sa mentionam cum este caracterizata aceasta tulburare afectiva si ce anume ar trebui sa ingrijoreze in materie de semne si simptome. Asadar, depresia este o tulburare afectiva in care exista o dispozitie trista sau pierderea interesului si a placerii pentru o perioada semnificativa de timp.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, numarul persoanelor la nivel global care sufera de depresie a crescut cu 18% in ultimul deceniu, ajungand la 322 de milioane. Nu mai este un mister faptul ca aproape oricine a trecut printr-o dispozitie depresiva.
Depresia este o boala frecventa, daca luam in calcul faptul ca 15 oameni din 100 o au in decursul vietii.

Netratata, depresia se poate croniciza avand un impact major asupra calitatii vietii.

Care sunt etapele depresiei?

Depresia poate avea diferite tipuri de evoluție, dar simptomele tind sa se dezvolte in mod progresiv, astfel ca pot fi identificate mai multe faze care sunt importante pentru ințelegerea evolutiei depresiei, dar, mai ales pentru dezvoltarea unor strategii de tratament eficiente.

Fazele depresiei:

1. Declansarea unei probleme (evenimentul declansator) – poate aduce cu ea instalarea unei stari de tristete si vulnerabilitate, timp in care persoana in cauza are senzatia ca nu poate trece peste situatie.
2. Activarea gandurilor si convingerilor negative – dupa declansarea problemei, intervin o serie de scheme cognitive, mai exact, modul in care sunt legate de ideile si convingerile despre lume in raport cu perspectiva persoanei in cauza. In aceste cazuri, apar distorsiuni privind evenimentele derulate, cum ar fi ca tot ceea ce este imprejur este ostil, lipsit de de speranta.
3. Manifestarea simptomelor – dat fiind faptul ca sunt prezente informatii care au fost preluate in mod distorsionat, persoana incepe sa prezinte simptome tipice, cum ar fi:

• stare de spirit trista
• diminuarea capacitatii de a simti placere
• preferinta pentru locurile izolate
• ganduri obsesive, debilitante
• in fond, o schimbare semnificativa fata de dispozitia obișnuita a persoanei.

4. Aparitia apatiei (lipsa de energie si motivatie) anhedoniei (lipsa de placere si dorinta de a actiona) si abuliei (lipsa de initiativa) care sunt elemente tipice in dezvoltarea tulburarilor depresive. Acestea tin persoana in cauza departe de hobby-urile sale sau de alte pasiuni si afecteaza productivitatea, eficacitatea și angajamentul.
5. Prinderea in propriile cercuri de gandire – atunci cand apar starile de insomnie, neliniste, gandurile si comportamente suicidare. Trebuie mentionat faptul ca nu toate persoanele ajung in aceasta etapa, deoarece au decis ca este momentul sa ceara ajutor inainte ca tulburarea sa se agraveze.
6. Tratamentul – in acest stadiu, cel care sufera de depresie cauta ajutor medical pentru ameliorarea simptomelor bolii.

Revenire din depresie – Cand te recuperezi dupa un prim episod depresiv?

Raspunsul la tratament

Pacientul care a trecut printr-un prim episod depresiv major se va recupera chiar daca nu este complet tratat. In mod normal, tratamentul medicamentos pentru depresie se continua inca 16-20 de saptamani dupa atenuarea simptomelor. Acest lucru previne riscul de recurenta. Revenirea dupa un prim episod depresiv apare dupa ce pacientul a avut remisie completa timp de 6 luni. Se considera revenire din depresie atunci cand nu au mai fost inregistrate noi episoade depresive dupa 2-3 luni de la ultimul episod.

Atentie! Vorbim despre un pacient care nu se mai afla sub tratament.

(!!) REMISIE COMPLETA = pacientul nu mai prezinta simptome tipice depresiei timp de cel putin 2 luni.

Conform cercetarilor in domeniu, dintre persoanele care au o atenuare a depresiei, tot va mai exista cel putin un simptom nerezolvat chiar si dupa ce tratamentul a fost incheiat. Vorbim despre simptomele reziduale si ne referim la:

• probleme cu somnul
• stari de oboseala
• lipsa initiativei
• interes scazut pentru activitatile din jur.

Factorii de risc in reaparita depresiei

Daca te confrunti cu un episod de depresie, este important sa iei masuri pentru a reduce riscul de reaparitie. Reaparitia depresiei poate fi influentata de urmatorii factori, printre care:

• instalarea depresiei la o varsta inaintata
• tipul depresiei (in special, episoadele depresive cronice)
• anumite afectiuni medicale cum ar fi boli tiroidiene, bolile de inima și cancerul, pot creste riscul de depresie.
• factori declansatori: unele evenimente sau situații pot influenta reaparitia un episod de depresie.  Vorbim despre pierderea unei persoane dragi, divortul, pierderea locului de munca sau o boala cronica.

Masuri pentru reaparitia episoadelor depresive

• Urmeaza tratamentul prescris de medic. Medicamentul si terapia pot fi eficiente in prevenirea episoadelor recurente de depresie.
• Invata sa gestionezi stresul. Poti fi utile exercitile fizice, meditatia si relaxarea musculara progresiva.
• Stai departe de factorii declansatori sau alege sa-i gestionezi in mod eficient!
• Apeleaza la ajutor specializat daca te confrunti cu simptome de depresie. Nu astepta pana cand depresia devine severa.