Gaseste-ti echilibrul
Înțelegem că poate fi extrem de dificil să trăiești cu această tulburare, iar căutarea unor soluții eficiente poate părea copleșitoare.
De aceea, am creat programul Găsește-ți Echilibrul, un program inovator bazat pe terapia dialectică-comportamentală (DBT) dezvoltată de către psihoterapeutul Marsha Linehan în anii 1980-1990.
Scopul acestui program este să te ajute să găsești echilibrul între acceptare și schimbare, să înveți noi modalități de a gestiona și regula emoțiile intense și să dobândești abilitățile necesare pentru a trăi o viață normală și echilibrată.
Programul Găsește-ți Echilibrul se desfășoară pe o perioadă de 6 luni și se concentrează pe nevoile individuale ale fiecărui participant.
Prin ședințe individuale săptămânale de psihoterapie și sesiuni de dezvoltare a abilităților psihologice, vei învăța să te conectezi cu prezentul și să reduci preocupările legate de trecut sau obsesiile legate de viitor.
În plus, vei învăța tehnici de comunicare interpersonala pentru a-ți crește șansele de a obține ceea ce îți dorești, precum și tehnici de asertivitate pentru a-ți exprima nevoile și dorințele într-un mod sănătos.