Cand vine vorba despre a recupera energia si echilibrul, toata lumea vorbeste despre tehnici de relaxare si gandire pozitiva, dar, oare, cati dintre noi punem in practica aceste metode? Cati dintre noi chiar aleg sa actioneze atunci cand suntem epuizati si lipsiti de vlaga? Daca aceste ganduri iti sunt familiare si iti e greu sa iei atitudine, hai sa-ti povestim motivul pentru care trebuie sa te indrepti spre aceste metode care sa-ti garanteze deconectare si eliberare.
De ce tehnici de relaxare si gandire pozitiva?
De cele mai multe ori, sa adopti diverse tehnici de relaxare poate fi dificil in contextul in care suntem mereu pe fuga, stresati si tot mai departe de a avea o gandire pozitiva in tot ceea ce ni se intampla. Dar, sa actionezi si sa contribui la starea de bine, ar trebui sa fie un obiectiv al fiecaruia dintre noi.
Tehnicile de relaxare sunt cele care ajuta la recapatarea echilibrului interior, si, cel mai important, pot da rezultate intr-un inteval de timp foarte scurt. Mai mult, ele destind organismul si mintea, conducand la redobandirea productivitatii si bunei dispozitii.
Cu alte cuvinte, ne ramane sa ne propunem o serie de actiuni prin care sa infruntam stresul, cea mai mare provocare a zilelor noastre.
Cum inlaturi stresul prin tehnici de relaxare si gandire pozitiva?
Tehnici de relaxare in aer liber
Sportul, yoga, exercitii de mindfulness, relaxarea in piscina
Relaxarea in aer liber poate fi cea mai buna optiune atunci cand problemele psihologice te afecteaza. Poti alege sa faci sport, yoga sau sa practici diferite exercitii de mindfulness in natura, in locuri care iti aduc liniste si te relaxeaza. De asemenea, pe timp de vara, relaxarea in piscina poate fi, de departe, o optiune de luat in calcul dupa o zi tensionata. Conform ultimelor studii, acest tip de relaxare se inscrie printre metodele actuale care s-a dezvoltat tot mai mult si la noi in tara.
Tehnici de relaxare in interior
Pictura, activitati handmade (tricotat, crosetat) etc
Craftingul, pictura sau desenul prin intermediul cartilor de colorat pentru adulti, se pot inscrie cu succes in suita tehnicilor de relaxare pe care le poti pune in aplicare atunci cand esti stresat. Acestea au si rolul de a dezvolta creativitatea. Pentru unele persoane, acest tip de activitati sunt extrem de relaxante, ajutandu-le sa se deconecteze de la tot ceea ce inseamna stres.
Tehnici de relaxare si gandire pozitiva
Pe langa tehnicile de relaxare prezentate mai sus, ideal este sa ai tot timpul o gandire pozitiva si sa te focusezi pe ce poti extrage valoros din fiecare intamplare, fie ea si una care ti-a adus neplacere. Sigur trebuie sa fie o lectie pe care, prin acea experienta, ai acumulat-o. O abordare pozitiva, desi este greu de urmat in toate circumstantele, va infrunta cu succes situatiile tensionante care vor aparea. De altfel, gandirea pozitiva iti va fi de mare ajutor in vederea gestionarii problemelor, oferindu-ti totodata certitudinea ca poti manageria cu eficacitate toate dificultatile cu care te confrunti.
Retine ca fiecare problema are rezolvare, iar daca te intrebi de ce evenimentele neplacute te-au ales pe tine, gandeste-te ca ele au venit cu un scop in viata ta.
