Înainte de toate, este bine să stabilim de la început la ce ne referim când folosim termenul de “ terapeut bun .” Atunci când spunem asta, vorbim despre o persoană dedicată, empatică și competentă profesional, adică un profesionist al domeniului său. 

Așadar, când decizi să cauți sprijin pentru anxietate, depresie, stres sau alte dificultăți emoționale, primul pas poate fi greu și o întrebare foarte comună este: Cum știu că am găsit un terapeut bun?

Internetul este plin de oferte, recomandări, oameni cu diplome și titluri, dar rareori cineva îți explică clar cum clar trebui să te simți în prezența terapeutului. Cum îți poți da seama că persoana din fața ta chiar te poate ajuta?

Este foarte important de menționat faptul că un terapeut nepotrivit nu este neapărat un om care nu are pregătirea adecvată. Există foarte mulți experți pe piață care dau dovadă de lipsă de empatie și nu pot forma o conexiune reală cu pacientul. 

Asta este o cale sigură către:

Frustrare și dezamăgire, când simți că povestea ta nu este ascultată cu adevărat.

Renunțarea prematură la terapie, pentru că nu vezi rezultate sau nu te simți în siguranță.

Prelungirea suferinței emoționale, atunci când problemele rămân nerezolvate.

Nenumărate cercetări afirmă faptul că succesul terapiei nu depinde doar de tehnica folosită. Alianța terapeutică joacă un rol major, iar un terapeut bun va pune mereu preț pe ea. Această alianță este determinată de legătura de încredere și colaborare dintre tine și terapeut.

Un studiu publicat în Clinical Psychology Review arată că această conexiune prezice direct rezultatele pozitive ale terapiei, chiar mai mult decât metoda în sine. Prin „metodă și tehnică” ne referim la tipul de psihoterapie utilizat (cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, terapia prin acceptare și angajament (ACT), terapia sistemică sau alte abordări validate științific).

Lipsa obiectivelor clare

Dacă după câteva ședințe nu ai nicio idee despre unde merge procesul sau ce încercați să obțineți împreună, probabil că nu există structură în terapie, deci nu vor exista nici rezultate. 

Lipsă de empatie sau atenție

Dacă simți că nu ești ascultat, că terapeutul te întrerupe sau pare neatent (se uită la telefon, se privește constant ceasul), atunci este posibil să nu fi apelat la persoana potrivită. 

Judecată sau critică excesivă

Un specialist care te face să te simți vinovat sau rușinat pentru ceea ce trăiești nu își face treaba. Un terapeut bun încurajează, nu judecă.

Experiență insuficientă sau îndoielnică

Deși fiecare specialist începe undeva, unii terapeuți își asumă cazuri complexe fără să aibă experiența necesară. Lipsa anilor de practică poate face dificilă înțelegerea situațiilor variate prin care trec pacienții. În schimb, un terapeut bun are experiență acumulată în ani de lucru cu oamenii și poate adapta metodele terapeutice în funcție de nevoile fiecărei persoane.

Încălcarea limitelor profesionale

Orice comportament care depășește granițele profesionale (ex. conversații personale excesive despre viața lui/ei, favoruri, contacte în afara sesiunilor) este un semnal clar de neprofesionalism.

Lipsă de progres în timp

Într-adevăr, terapia nu e un proces rapid dar, dacă după câteva luni nu observi schimbări (mai multă claritate, înțelegere, strategii de gestionare), dacă nu există niciun progres și te simți blocat, e posibil să nu fi ales terapeutul potrivit pentru tine.

Dacă deja ai început un proces terapeutic și simți ca nu rezonezi cu terapeutul la care mergi este important să înțelegi că terapia nu este o relație „pe viață”. 

Când conexiunea și rezultatele dorite nu sunt acolo, este posibil să nu fi găsit încă un terapeut bun pentru tine. Fiecare persoană are nevoi și ritmuri diferite, iar schimbarea specialistului nu este un eșec, ci un pas firesc către a găsi specialistul potrivit.

Un terapeut bun este cel care creează o legătură autentică, în care empatia și profesionalismul merg mână în mână. După cum am menționat anterior, cercetările arată că succesul terapiei este puternic influențat de această conexiune, nu doar de tehnicile aplicate.

La Clinica Hope, credem în importanța relației terapeutice și ne asigurăm că fiecare pacient găsește specialistul cu care rezonează. 

Echipa noastră este formată din profesioniști cu formări diverse și experiență solidă, astfel încât fiecare persoană să poată găsi un terapeut bun, potrivit nevoilor sale. 

Dacă simți că e momentul să faci o schimbare și să începi un proces de vindecare, te invităm să faci primul pas alături de noi!