Simptomele anxietatii

Anxietatea este mai mult decât o simplă stare de îngrijorare; este o emoție complexă, declanșată de gânduri despre evenimente negative sau îngrijorătoare viitoare. Această emoție se manifestă prin încordare, incertitudine și frică, afectând adesea atât funcționarea fizică, cât și cea psihologică.

Desigur, există confuzii frecvente între anxietate și depresie, deși ambele se încadrează în categoria tulburărilor psihice. Anxietatea este caracterizată de momente de teamă neîntemeiată legate de viitorul personal, în timp ce depresia implică o viziune pesimistă asupra vieții și o lipsă de bucurie.

Putem spune că o persoană anxioasă iubește viața, însă are momente de teamă, nefondată real, legate de parcursul evenimentelor din viața ei, în timp ce o persoană depresivă nu iubește viața și o vede ca pe o povară.

Anxietate – Simptome fizice

Cum se manifesta?

Starea de îngrijorare declanșează secreția de hormoni de stres (adrenalină, cortizol), care pregătesc organismul pentru „luptă sau fugă”- „fight or flight”. Acest eveniment fiziologic normal se întâmplă indiferent dacă pericolul este real (un animal fioros vine spre noi) sau imaginat de mintea persoanei (mi se face rău, leșin și mă fac de râs.)

Având în vedere această abordare, anxietatea nu este o forță sau un „lucru” în sine.

Predicția viitorului într-o manieră negativă și îngrijorătoare este un comportament ce poate amplifica simptomele anxietății, susținând astfel creșterea senzațiilor de neliniște și aprehensiune în rândul indivizilor. Anxietatea nu este cauzată de o problema biologică, chimică sau genetică care să afecteze creierul. Contribuie foarte mult si factorii stresori care pornesc aceste temeri. Unul dintre cele mai cunoscute termene este stresul posttraumatic.

Toată lumea resimte anxietate uneori și acest aspect este firesc.

Anxietatea se transformă într-o „tulburare” – perturbare a funcționării normale – atunci când ai senzații și simptome de anxietate care interferează cu un stil de viață normal.

Diagnosticul de tulburare de panica se stabilește atunci când persoanele experimentează frecvent atacuri de panica, caracterizate de episoade intense și copleșitoare de frică, însoțite de dureri în piept, senzație de sufocare și dificultate în revenirea la starea de calm. De asemenea, este asociată cu anxietate severă legată de anticiparea altor atacuri de panica viitoare. Agorafobia reprezintă o complicare a tulburării de panica, manifestată prin evitarea ieșirii din casă din teama de a experimenta din nou un atac de panica.

Simptome ale anxietatii...

Dacă tulburarea de anxietate nu este o problemă medicală, biologică, chimică sau genetică, de ce simptomele cauzează anxietate?

Explicația este următoarea:

Simptomele tulburarilor anxioase sunt de fapt simptome de stres, reacții firești produse de hormoni în corpul uman. Acești hormoni presupun creșterea frecvenței bătăilor inimii, încordarea mușchilor, împingerea sângelui către inimă și creier, totul pentru a pregăti organismul pentru „lupta” cu pericolul iminent.

Acestea sunt numite simptome de anxietate

Anxietatea declanșează secreția de hormoni de stres (adrenalină, cortizol), pregătind organismul pentru “luptă sau fugă”. Acest răspuns fiziologic apare indiferent dacă pericolul este real sau imaginat, alimentând simptome precum creșterea frecvenței cardiace, încordarea mușchilor și senzația de sufocare.

Anxietatea nu este cauzată de o problemă biologică sau chimică în creier, ci este influențată semnificativ de factorii stresori și de anticiparea negativă a viitorului. De-a lungul timpului, anxietatea poate evolua într-o tulburare atunci când simptomele afectează semnificativ stilul de viață.

Simptomele anxietății nu sunt doar simple manifestări, ci reprezintă răspunsuri naturale ale corpului la stres, inclusiv creșterea pulsului, tensiunii arteriale și încordarea musculară.

Alegerea unui stil de viață echilibrat, păstrând o alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate, odihnă adecvată și aplicarea de metode de gestionare a stresului, pot contribui la diminuarea simptomelor de anxietate. Din cele 150 de simptome de anxietate, am structurat in continuare o lista cu cele mai uzuale si fregvente simptome

Marele IMITATOR

Anxietatea este uneori numită „Marele IMITATOR”, datorită capacității sale de a imita alte condiții de sănătate. Pentru cei care trăiesc cu anxietate cronică, numărul de simptome pe care le poate imita este extins, de la obișnuit la neobișnuit, până la rar.

Anxietatea schimbă felul în care gândim. Starile de anxietate vor modifica nivelul hormonilor și modul în care sunt procesate substanțele nutritive.

Anxietatea sschimbă percepția și modul de conștientizare al propriilor senzații fizice mult mai intens decât o persoană fără stari anxioase.

Anxietatea poate chiar amplifica senzațiile fizice.

O persoană ce suferă de anxietate, are tendința de a fi ipohondra.

Aceștia pot simți stări, simptome ce nu sunt reale, ci în cele mai dese cazuri, sunt induse sau preluate.

Anxietatea poate crea, de asemenea, simptome care nu există deloc.

Afla de ce ...

Simptome legate de anxietate

Deseori persoana nu mai observă decât suma de simptome fizice neplăcute și chinuitoare, uneori fără să mai conștientizeze situația care provoacă îngrijorarea.

Prin apariția acestor simptome, se produce o suferință în plus. Spre surprinderea multor pacienți, nu există simptome fizice care să nu poată apărea în contextul anxietății sau pe „fond psihic”, de la tremor și palpitații, la leșin, diaree sau paralizii.
Din acest motiv, înainte de a concluziona că anumite simptome sunt legate de anxietate, consultul medical de medicină internă, cardiologie, neurologie sau alte specialități este recomandat. Dar a căuta ani de zile o boală fizică poate întârzia diagnosticul de tulburare de anxietate și ajutorul, care reprezintă ajutor pentru psihic și nu pentru corp.

Anxietatea este un semnal (neplăcut, uneori imposibil de suportat dar util) care indică faptul că ceva în viața noastră psihică nu este sănătos/echilibrat/adecvat.

Noi, pentru a veni în ajutorul tău am pregătit o lista extinsă cu simptomele anxietății.

Verifică dacă te recunoști în simptomele anxietatii de mai jos. Descoperă ce semne și simptome ar trebui sa-ți dea de gândit!

Cele mai frecvente simptome de anxietate:

Simptomele anxietatii asociate pieptului și zonei toracice:

Senzații de tremor la nivelul toracelui
Tuse, atacuri de tuse persistentă
Simptome și atacuri de astm
Dureri în piept
Senzație de presiune la nivelul pieptului (ca o greutate pe piept)
Spasme esofagiene
Insuficiență cardiacă sau atac de anxietate (atac de panică), cu ideea că faceți un infarct
Palpitații cardiace
Tresăriri dureroase ale pulsului la baza gâtului

Puls neregulat
Simțiți că trebuie să vă forțați ca să respirați
Senzație de lipsă de aer
Gândiți că este greu să respirați, vă simțiți sufocați
Căscat excesiv
Teamă că „nu pot să respir”
Rigiditatea, presiunea sau senzația de bandă strânsă în jurul coastelor
Înțepături în piept
Dureri ascuțite în piept

Simptome de anxietate asociate cu zona capului:

Dureri de cap
Migrene
Senzație de „ceață pe creier”
Arsuri, mâncărimi la nivelul scalpului
Scalpul strâns
Amețeală
Senzație de „călcat în gol”
Simți că există o bandă strânsă în jurul capului, presiune
Căderea părului, calitatea părului se înrăutățește
Prezența în cap a unui bâzâit, șuierat, vibrație sau alte tipuri de sunete
Senzație de „răceală” la nivelul feței sau capului
Încordare, rigiditate sau durere la nivelul gâtului sau umărului
Tremorul capului
Amorțeală la nivelul feței sau capului
Furnicături la nivelul feței sau scalpului

Senzații de „înjunghiere” în gât, cap sau față
Senzații de „curent electric”, „fulgerări” și presiuni ciudate în gât, cap sau față
Când închideți ochii, simțiți că pleacă în sus
Maxilar dureros care se simte ca o durere de dinți
Încleștarea dureroasă a articulației temporo-mandibulare
Măcinarea dinților (scrâșnit din dinți)
Senzație de „cap greu”
Senzație de presiune în cap, „urmează să explodeze”
Simțiți că există ceva blocat în ureche, că urechea este blocată, că există o pietricică în ureche și nu o puteți scoate de acolo
Sunete slabe
Reducerea auzului, frecvent sau intermitent, surditate la una sau ambele urechi
Pulsații sau sunet pulsatoriu în ureche (urechi)
Cicatrice sau mâncărime la ureche, pe care se pare că nu o poți face să dispară
Tinitus

Simptomele anxietatii ce implica gura, vocea, stomacul si sistemul digestiv:

Un miros sau gust neobișnuit în gură, metalic, de amoniac sau neobișnuit
Aerofagia (înghițirea excesivă a aerului, distensia stomacului, râgâit)
Gură incandescentă, simțind că interiorul gurii arde, furnicături sau ca ace sau toate acestea împreună sau în momente diferite
Râgâit sau flatulență excesive, colon dilatat, gaze excesive în abdomen
Senzația de arsură a limbii, furnicături sau senzația de ace
Poftă constantă pentru zahăr sau dulciuri
Senzația de „nod în gât”
Constipație
Diaree
Dificultate la înghițire
Dificultatea de a vorbi, pronunțarea anumitor sunete, gura se simte ca și cum nu se mișcă corect, vorbire neclară
Gură uscată
Spasme esofagiene
Senzația că nu poți înghiți în mod corespunzător sau că este ceva prins în gât
Teama că te vei îneca, cu mestecat excesiv/mâncare mărunțită /piure
Simți că limba este umflată
Lipsa poftei de mâncare, pierderea apetitului

Lovitură în gât, ceva blocat în gât
Amesteci cuvintele când vorbești
Încordarea mușchilor gurii/gât strâns
Greață
Vărsături
Dureri abdominale
Abdomen încordat care mimează probleme severe chirugicale
Senzație de durere la nivelul stomacului
Arsuri
Încărcare electrică statică, furnicături, amorțeală, durere neobișnuită, senzație de sensibilitate la nivelul abdomenului
Tulburări digestive, gaze, balonare
Spasme dureroase la nivelul abdomenului
Convingerea că ai cancer sau alte afecțiuni severe la nivelul abdomenului
Gândul de a mânca îți face greață
Tulburări ale vorbirii (nu mai pot vorbi, voce modificată, mai groasă)
Urgența urinării, urinare frecevnta, nevoia bruscă de a merge la toaletă
Modificările vocii: răgușeală, ton neuniform, pierderea vocii, etc.
Dureri și simptome în zona genitală, cu afectarea variată a vieții sexuale
Urinare frecventă, eventual noaptea

Simptomele anxietatii care implica pielea/miscarea:

Senzație de arsuri cutanate (mâini, picioare, față, buze etc.)
Sensibilitatea pielii este modificată, simți mai puțin intens sau mai intens atingeri, rece/cald
Mâncărime, dar fără erupție cutanată
Amorțeală
Furnicături, senzație de înțepături, curent electric
Pielea este roșie fără motiv la nivelul fetei, gâtului sau alte zone
Pielea se simte rece, umedă, transpirată, uneori în exces
Probleme de piele, infecții, erupții cutanate localizate sau extinse

Mâini sau picioare reci în exces, valuri de rece urmate de valuri de transpirație
Modificări de culoare, paloare excesivă
Durere severă la nivelul pielii
Mers dificil/greoi
Senzația de nu mai putea mișca mâinile/picioarele
Senzația și convingerea că nu mai poți merge normal
Senzația că urmează o răceală, nas înfundat, ochi roșii
Senzație de corp moale, „senzație de sfârșeală”

Simptome de anxietate asociate cu ochii si vederea:

Vedere distorsionată, încețoșată
Ochii uscați, apoși sau mâncărime la acest nivel
Steluțe, flash-uri în câmpul visual
Probleme de vedere, care e diminuată/anulată (cecitate psihică)

Ochii sensibili la lumină
Pupile dilatate sau contractate
Lumini intermitente atunci când ochii sunt închiși
Percepția adâncimii este greșită

Simptomele anxietatii asociate cu mintea si gandirea:

Senzație de „rău” fără a putea preciza ce este acel rău
Starea modificată a realității, a conștiinței
Gânduri nebunești
Deja Vu, un sentiment de genul în care ai făcut sau ai experimentat ceva înainte
Depersonalizarea (senzația că te desparți de corp)
Derealizarea (lumea pare modificată, altfel, în ceață)
Dificultatea de concentrare, pierderea memoriei pe termen scurt
Dificultatea de a vorbi
Dificultate de gândire
Dezorientare, dificultăți de concentrare
Ușor distrat
Teamă de nebunie
Teamă de a pierde controlul
Teamă de o nenorocire iminentă, că ceva rău se va întâmpla
Sentimente de nerealitate

Sentimentul frecvent de a fi copleșit, sau că sunt prea multe de care te ocupi sau de făcut
Coșmaruri, vise rele
Obsesii legate de senzații sau de a te face bine
Gânduri rapide
Senzație de mișcare lentă
Gândirea repetitivă sau „tulburarea minții neîncetate”
Reducerea capacității de învățare pe termen scurt, dificultăți în a învăța informații noi
Pierderea memoriei pe termen scurt, „nu-mi amintesc ce am făcut câteva zile, ore sau momente în urmă”
Sentimente distruse, senzație de „suflet gol”
Gânduri „blocate/stuck”: gânduri, imagini mentale, concepte, cântece sau melodii care „stau” în mintea ta și se reiau mereu și repetat
Senzația că ești „prins în mintea ta”
Anxietate de bază, reținere sau frică
Adesea simți că ai lumea pe umeri

In plus, s-ar putea sa te simti, de asemenea, ingrijorat în mod compulsiv ca:

Ai un atac de cord
Ai o boală gravă nedetectată
Ești pe moarte
Îți pierzi controlul dintr-o dată
Îți poți face rău
Incontrolabil, te rănești pe tine sau pe altcineva
Pierzi controlului asupra gândurilor și acțiunilor

Ai face ceva jenant sau a face un nebun din tine
Pierzi controlul în public
Leșini în public
Nu respiri corect
Pierzi controlului asupra realității
Înecarea sau sufocarea
Să fii singur

Lista de mai sus, desi cuprinzatoare, nu este completa, fiecare om poate sa aiba simptome de anxietate unice.

Daca te confrunti cu simptome de anxietate care iti aduc multa suferinta, este important sa iei masuri pentru a le gestiona. Iata cateva sfaturi:

Documentează-te. Află cât mai multe informații despre Anxietate, preferabil din articole medicale sau de la o clinica care trateaza anxietatea.
Mergi la un consult la medicul psihiatru. Fără rușine, fără teamă. Pentru un psihiatru, simptomele de anxietate sunt la fel de frecvente precum simptomele de răceală pentru medicul de familie. Tratamentul anxietății este unul psihologic și doar secundar medicamentos, dar care se tratează cu rezultate foarte bune. În unele cazuri, se pot folosi si unele remedii naturiste.
Ai răbdare! Persoanele care suferă de anxietate trebuie să conștientizeze că, doar în urma unui demers terapeutic situația va fi îmbunatățită.
Fii pregătit să începi tratamentul – prin psihoterapie vei descoperi cauzele anxietății tale și cum să îți schimbi viața pentru ca acestea să dispară definitiv. Tratamentul anxietății se stabilește doar de medicul psihiatru, care este singurul responsabil.
Adu-ți aminte că ceea ce gândești este influențat de cantitatea uriașă de hormoni de stres din sânge și nu de o evaluare corectă a realității. Cu alte cuvinte, chiar dacă crezi că înnebunești sau mori, acest lucru nu se va întâmpla doar pentru că așa gândești.
Relaxează-te, respiră rar și adânc, majoritatea simptomelor de anxietate severă trec în 10 minute.
Învață cum sa calmezi un atac de panica.
Interesează-te de programe sau workshop-uri specializate în tratamentul anxietății. Ține cont și de faptul că un tratament eficient este compus din psihoterapie și, după caz, la recomandarea medicului, din medicație.

Citește mai multe despre tratamentul anxietății aici!

Cele mai intalnite tipuri de anxietate:

Anxietatea de separare: teama excesiva a separarii de ingrijitorul primar / figura de atasament.

Mutismul selectiv: incapacitatea des intalnita a unei persoane de a vorbi în public sau anumite situații sociale

Fobie: teama exagerata fata de un anumit obiect, vietate sau situatie.

Anxietate sociala: frica de interactiune sociala sau de a fi criticat de cei din public.

Tulburare de panica: atacuri de panică subite si repetate care vin însoțite de griji și teamă permanente de a avea un nou atac de panică.

Anxietate generalizata: teama și griji excesive legate de aspecte din viata de zi cu zi care nu pot fi controlate. Stari de neliniste exagerate.

Scapa rapid de simptomele anxietatii!

Apeleaza la ajutor specializat. Stabileste o programare in clinica noastra din Bucuresti, Clu, Iasi sau Timisoara.

PROGRAMEAZA-TE!