Hogyan lehet támogatni egy depressziós embert?

5 gyakorlati tipp depressziós emberek támogatására

A depresszióval élők segítése kihívást jelenthet. Ha ismersz valakit, aki depresszióban szenved, tehetetlennek érezheted magad, és azon tűnődhetsz, mit tehetsz. Tudd meg, hogyan támogathatod őket, és hogyan férhetnek hozzá a szükséges erőforrásokhoz.
Minél többet tudsz a depresszióról, arról, hogyan hat az emberekre, és hogyan lehet kezelni, annál jobban tudsz majd segíteni valakinek, akinek segítségre van szüksége.

1.    Ismerje meg a depresszió tüneteit.

A depresszió tünetei A depresszió befolyásolhatja a mindennapi munkahelyi vagy iskolai tevékenységeket. A társasági tevékenységeket és a másokkal való kapcsolatokat is befolyásolhatja.
(!!) Győződj meg róla, hogy hiteles, naprakész forrásokból szerzed be az információkat, és természetesen szakértők is ellenőrizték azokat.

2.    Arra buzdít, hogy kérjenek segítséget.

A depresszióban szenvedők talán nem tudják, vagy nem ismerik fel, hogy depressziósak. Lehet, hogy nincsenek tisztában a depresszió tüneteivel, ezért azt hihetik, hogy érzéseik teljesen normálisak.

1. Beszéljen a szóban forgó személlyel

2. Magyarázd el, hogy a depresszió egészségügyi probléma, nem pedig gyengeség.

3. Javasoljuk, hogy kérjenek szakmai segítséget

4. Világosan fejezd ki a segítségnyújtási vágyadat, és vegyetek részt együtt a családterápiás üléseken.

3.    Légy óvatos, ha a depressziód súlyosbodik.

Tanácsolja a depresszióval élő személynek, hogy működjön együtt egy mentálhigiénés szakemberrel egy terv kidolgozásában. Ez azért szükséges, hogy tudja, mit kell tennie, ha a tünetek elérnek egy bizonyos pontot.

4. Figyeljen a figyelmeztető jelekre, amelyek a következőkre vonatkoznak: öngyilkosság.

1. Beszélj róla öngyilkosság.
2. Elvesz a halállal vagy az erőszakkal kapcsolatos gondolatokban.
3. Úgy búcsúzik el az emberektől, mintha soha többé nem látná őket.
4. Kockázatos vagy önpusztító dolgokat tesz, például drogozik vagy felelőtlenül vezet.

5. Mutasd meg nekik, hogy ott vagy.

PsyCentral megemlíti, hogy többek között a következő biztató mondatok is szerepelnek:  "Itt vagyok neked, bármi történjék is" nagyon fontos az ilyen helyzetekben. A depresszió senkinek sem a hibája. Nem tudod meggyógyítani valakinek a depresszióját, de a támogatásod és a megértésed nagy segítséget jelenthet.

Azzal, hogy empátiát, megértést és érzelmi támogatást nyújtunk, megmutathatjuk nekik, hogy nincsenek egyedül ebben a küzdelemben. Az is kulcsfontosságú, hogy bátorítsuk őket, hogy kérjenek szakmai segítséget, és biztonságos környezetben fejezzék ki érzéseiket. Fontos, hogy jelen legyünk a személy mellett, meghallgassuk, és készen álljunk segítséget nyújtani, amikor szükség van rá.