ADHD la adulti
Tulburarea hiperchinetica cu deficit de atentie
Tulburarea hiperchinetică cu deficit de atenție – ADHD este o tulburare mentală ce presupune o serie de simptome adhd persistente, precum dificultatea de atentie, hiperactivitatea și comportamentul impulsiv. Tulburarea ADHD la adulți poate duce la relații instabile, performanțe scăzute la serviciu sau la școală, stimă de sine scăzută și alte simtome frecvente în rândul tulburarii adhd.
Simptomele ADHD încep în copilăria timpurie și continuă și la vârsta adultă. Deși majoritatea copiilor ce manifesta simptome ADHD depășesc această problemă, circa 60% continuă să o aibă și ca adulți. În unele cazuri, diagnosticul de ADHD nu este recunoscut sau diagnosticat decât la vârstă adultă. Este posibil ca simptomele ADHD la adulți să nu fie la fel de clare ca la copii. La ei, hiperactivitatea poate scădea, dar impulsivitatea, incapacitatea de a sta locului și dificultatea de a se concentra pot fi încă prezente.
Simptomele ADHD la adulti
În era agitată a vieții moderne, tulburările de atenție și hiperactivitate nu sunt întotdeauna considerate ca fiind specifice doar copiilor. Tot mai mulți adulți se confruntă cu dificultăți de concentrare și impulsivitate, iar mulți dintre ei rămân nediagnosticați sau neînțeleși.
Prin înțelegerea profundă a simptomelor și a modului in care acestea se manifestă putem promova în final o mai bună conștientizare și putem oferi sprijin pentru acele persoane cu ADHD. Să pătrundem astfel în universul complex al simptomelor specifice adhd să înțelegem împreună modurile în care acestea pot fi abordate și să recunoastem corect ceopțiune de tratament aplicam pentru rezolvarea acestora.
Printre simptomele ADHD se numără:
- Impulsivitate
- Plictiseală cronică
- Dificultate de memorare
- Depresie
- Stimă de sine scăzută
- Lipsa de atentie
- Dezorganizare și incapacitate de a stabili priorități
- Capacitate scazută de gestionare a timpului
- Probleme de concentrare asupra unei sarcini
- Incapacitate de multitasking.
- Probleme în relații și/sau la serviciu
- Hiperactivitate sau neliniște
- Lipsă de planificare
- Lipsă de motivare
- Probleme în gestionarea furiei
- Toleranță scăzută la frustrare
- Schimbări frecvente de dispoziție
- Probleme cu urmărirea și ducerea sarcinilor la bun sfârșit
- Probleme în a înfrunta stresul.
Ce este tulburarea ADHD la adulti?
Aproape toată lumea a experimentat unul din simptomele ADHD într-un moment sau altul. Dacă problemele tale sunt recente sau au apărut numai ocazional în trecut, probabil că nu suferi de ADHD. Diagnosticul deficitului de atenție la adulți se pune doar atunci când simptomele sunt destul de severe ca să-ți provoace probleme continuu, în mai multe aspecte ale vieții. Diagnosticarea ADHD-ului la adulți nu este ușoară. Anumite simptome ale deficitului de atenție la adulți sunt similare cu unele cauzate de alte afecțiuni, precum anxietatea sau tulburările de dispoziție. Muți dintre adulții diagnosticați cu ADHD au cel puțin încă o afecțiune mentală, precum depresia sau anxietatea.
Cauze ADHD la adulti
Cauzele exacte ale ADHD-ului nu au fost identificate clar, însă aceste cercetări continuă. Printre cauzele adhd cele mai des întâlnite ce pot fi implicate în dezvoltarea ADHD-ului la adulți se regăsesc:
- Factori Genetici Pot există cazuri de ADHD în familie, și studiile arată că genele ar putea juca un rol.
- Mediul. Anumiți factori de mediu, cum ar fi expunerea la plumb în copilărie, pot crește riscul.
- Probleme de dezvoltare. Problemele cu sistemul nervos central în momente cheie ale dezvoltării pot juca și ele un rol.
Factorii de risc ADHD la adulti
Ai un risc crescut de ADHD dacă:
- Ai rude de sânge (părinți sau frați) cu ADHD sau altă tulburare mentală.
- În copilărie ai fost expus la toxine de mediu, ca plumbul, găsit mai ales în vopseluri și țevile din clădirile vechi.
- Ai fost născut prematur.
Cum se stabileste diagnosticul ADHD la adulti:
Semnele și simptomele ADHD la adulți pot fi dificil de depistat. Cu toate acestea, simptomele principale apar devreme (înainte de vârsta de 12 ani) și continuă și la vârste adulte, creând probleme importante. Nu există un singur test care să confirme diagnosticul. Diagnosticarea se face pe bază de:
- Examinare fizică, pentru a elimina alte posibile cauze simptome.
- Strângerea de informații, cum ar fi întrebări despre alte probleme medicale curente, istoricul medical personal și familial, precum și istoricul simptomelor.
- Teste psihologice sau de evaluare a ADHD care ajută la strângerea și evaluarea informațiilor despre simptome.
Alte afectiuni care seamana cu ADHD
Unele afecțiuni sau tratamente medicale pot provoca semne și simptome de ADHD. Printre acestea, se numără:
- Tulburări psihice, între care tulburări ale stării de spirit, ca depresia sau anxietatea, tulburări de comportament, deficite de limbaj și de învățare (ca dislexia) sau alte afecțiuni psihiatrice
- Probleme medicale care pot afecta gândirea sau comportamentul, precum o tulburare de dezvoltare, tulburări ale tiroidei, tulburări de somn, otrăvire cu plumb, traume cerebrale sau hipoglicemie
- Substante interzise și medicamente
Tratament ADHD
Tratamentele pentru deficitul de atenție la adulți includ medicamente, educare și consiliere psihologică. De cele mai multe ori, tratamentul pentru adhd eficient este o combinație între toate acestea. Un tratament medicamentos poate fi prescris doar de către un medic specialist, care evaluează atent starea ta și urmărește în timp modul în care reacționezi la fiecare dintre ele. Tratamentul medicamentos pentru ADHD recomandat adulților este compus din:
- stimulante (de exemplu, metilphenidat), disponibile în regim supravegheat prescris de medicul psihiatru. Cresc capacitatea de concentrare, energia, capacitatea de a duce la bun sfârșit sarcinile, scad oscilațiile emoționale.
Efecte adverse: cefalee, tahicardie, agitație, neliniște, insomnie
- nestimulante – atomoxetina, disponibilă în Romania și în regim complet gratuit adulților care suferă de lipsa de atentie, prin compensare CASMB.
Crește concentrarea, tulburările de dispoziție, capacitatea de organizare și urmare a cerințelor. Efecte adverse: iritabilitate, insomnie, gură uscată, amețeală, greață, scăderea apetitului.
Consilierea psihologica te poate ajuta sa:
- Îți îmbunătățești gestionarea timpului și aptitudinile de organizare
- Să înveți cum să îți reduci comportamentul impulsiv
- Să dezvolți aptitudini de rezolvare a problemelor
- Să depășești eșecuri din trecut la școală, la serviciu sau în viața socială
- Să înveți moduri în care să-ți îmbunătățești relațiile cu familia, colegii și prietenii
- Să dezvolți strategii pentru a-ți controla temperamentul
Psihoterapia poate ajuta adulții cu ADHD să-și gestioneze simptomele și să-și îmbunătățească calitatea vieții.
Ce poti face tu?
Deoarece ADHD-ul este o tulburare complexă și fiecare individ este unic, este dificil să oferim recomandări generalizate. Adaptăm abordarea în funcție de nevoile specifice pentru aceste persoane cu adhd. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care ar putea fi de folos :
- Fă o listă cu sarcini de rezolvat în fiecare zi.
- Împarte aceste sarcini în pași mici, mai ușor de dus la bun sfârșit.
- Folosește bilețele adezive pentru a-ți aminti diferite lucruri – pune-le pe frigider, pe oglinda din baie, în mașină etc.
- Ține o agendă sau un calendar electronic pentru întâlniri și termene și poartă-le cu tine ca să-ți poți nota oricând lucrurile pe care va trebui să ți le amintești.
- Creează cu răbdare sisteme de organizare a informației și obișnuiește-te să le folosești constant.
- Urmează o rutină zilnică și ține-ți lucrurile mereu în aceleași locuri.
- Cere ajutorul persoanelor apropiate.
- Fereste-te de abuzul de substanțe interzise
- Redu consumul de alcool
Cand sa mergi la medic?
Dacă unul dintre simptomele asociate cu adhd menționate mai sus îți perturbă în mod constant viața, este recomandat să consulți un medic specialist pentru a verifica există posibilitatea să suferi de ADHD. Există mai multe tipuri de specialiști în domeniul sănătății mintale care pot pune diagnosticul și pot supraveghea tratamentul. Încearcă să găsești un medic psihiatru cu pregătire și experiență în tratarea adulților cu ADHD.
Cum sa te pregatesti pentru intalnirea cu medicul?
Pentru a face diagnosticarea mai ușoară, pregătește o listă cu următoarele informații:
- Simptomele pe care le ai și problemele pe care le creează;
- Informații personale cheie, cum ar fi motive importante de stres sau schimbări recente din viața ta;
- Toate medicamentele pe care le iei, inclusiv vitamine, suplimente, și în ce doze;
- Consumul de cafeină;
- Stabilește o listă de întrebări pe care să i le adresezi medicului. Unele din cele mai uzuale pot fi:
- Care sunt posibilele cauze ale simptomelor mele?
- De ce fel de teste am nevoie?
- Ce tratamente există și ce-mi recomandați?
- Care sunt alternativele la abordarea pe care o sugerați?
- Am și alte probleme de sănătate. Cum pot să corelez tratamentele pentru acestea?
- La ce tipuri de efecte secundare mă pot aștepta?
- Îmi puteți recomanda materiale informative din care m-aș putea informa?
