ADHD la adulti
Tulburarea hiperchinetică cu deficit de atenție
Tulburarea hiperkinetică cu deficit de atenție – ADHD este o tulburare mentală care presupune o combinație de probleme persistente, precum dificultatea de a fi atent, hiperactivitatea și comportamentul impulsiv. Tulburarea ADHD la adulți poate duce la relații instabile, performanțe scăzute la serviciu sau la școală, stimă de sine scăzută și altele.
Simptomele ADHD încep în copilăria timpurie și continuă și la vârsta adultă. Deși majoritatea copiilor cu ADHD depășesc această problemă, circa 60% continuă să o aibă și ca adulți. În unele cazuri, diagnosticul de ADHD nu este recunoscut sau diagnosticat decât la vârstă adultă. Este posibil ca simptomele ADHD la adulți să nu fie la fel de clare ca la copii. La ei, hiperactivitatea poate scădea, dar impulsivitatea, incapacitatea de a sta locului și dificultatea de a se concentra pot fi încă prezente.
Simptomele ADHD la adulti
Unele persoane cu deficit de atentie ADHD au mai puține simptome pe măsură ce înaintează în vârstă. Altele continuă să aibă simptome majore care le afectează funcționarea zilnică. Ele pot fi de la blânde la severe.
Mulți oameni cu tulburare hiperkinetică cu deficit de atenție nu sunt conștienți că au această tulburare – știu doar că sarcinile de zi cu zi sunt greu de îndeplinit. Le este greu să se concentreze sau să stabilească priorități, nu reușesc să-și respecte termenele și uită de întâlniri sau alte activități sociale. Incapacitatea de a-și controla impulsurile merge de la lipsa de răbdare la o coadă sau în trafic, până la schimbări de dispoziție și crize de furie.
Printre simptomele ADHD se numără:
- Impulsivitate,
- Plictiseală cronică,
- Lipsă de memorie,
- Depresie,
- Stimă de sine scăzută,
- Lipsa de atentie,
- Dezorganizare și incapacitate de a stabili priorități,
- Capacitate scazută de gestionare a timpului,
- Probleme de concentrare asupra unei sarcini,
- Incapacitate de multitasking.
- Probleme în relații și/sau la serviciu,
- Hiperactivitate sau neliniște,
- Lipsă de planificare,
- Lipsă de motivare,
- Probleme în gestionarea furiei,
- Toleranță scăzută la frustrare,
- Schimbări frecvente de dispoziție,
- Probleme cu urmărirea și ducerea sarcinilor la bun sfârșit,
- Probleme în a înfrunta stresul.
Ce este normal si ce este tulburarea ADHD la adulți?
Aproape toată lumea are simptome similare celor cu tulburare hiperkinetica cu deficit de atenție într-un moment sau altul. Dacă problemele tale sunt recente sau au apărut numai ocazional în trecut, probabil că nu ai ADHD. Diagnosticul de ADHD la adulți se pune doar atunci când simptomele sunt destul de severe ca să-ți provoace probleme continuu, în mai multe aspecte ale vieții. Diagnosticarea la vârste adulte nu este ușoară. Anumite simptome de ADHD sunt similare cu unele cauzate de alte afecțiuni, ca anxietatea sau tulburările de stare de spirit. Și mulți adulți cu ADHD au cel puțin încă o afecțiune mentală, cum ar fi depresia sau anxietatea.
Cauze ADHD la adulti
Cauzele exacte ale ADHD-ului nu sunt clare, dar cercetările continuă. Printre factorii care ar putea fi implicați în dezvoltarea ADHD la adulți sunt:
- Genetica. Pot există cazuri de ADHD în familie, și studiile arată că genele ar putea juca un rol.
- Mediul. Anumiți factori de mediu, cum ar fi expunerea la plumb în copilărie, pot crește riscul.
- Probleme de dezvoltare. Problemele cu sistemul nervos central în momente cheie ale dezvoltării pot juca și ele un rol.
Factori de risc ADHD la adulti
Ai un risc crescut de ADHD dacă:
- Ai rude de sânge (părinți sau frați) cu ADHD sau altă tulburare mentală.
- În copilărie ai fost expus la toxine de mediu, ca plumbul, găsit mai ales în vopseluri și țevile din clădirile vechi.
- Ai fost născut prematur.
Cum se stabilește diagnosticul ADHD la adulti:
Semnele și simptomele ADHD la adulți pot fi dificil de detectat. Cu toate acestea, simptomele principale apar devreme (înainte de vârsta de 12 ani) și continuă și la vârste adulte, creând probleme importante.
Nu există un singur test care să confirme diagnosticul. Diagnosticarea se face pe bază de:
- Examinare fizică, pentru a elimina alte posibile cauze simptome.
- Strângerea de informații, cum ar fi întrebări despre alte probleme medicale curente, istoricul medical personal și familial, precum și istoricul simptomelor.
- Teste psihologice sau de evaluare a ADHD care ajută la strângerea și evaluarea informațiilor despre simptome.
Alte afecțiuni care seamănă cu ADHD
Unele afecțiuni sau tratamente medicale pot provoca semne și simptome de ADHD. Printre acestea, se numără:
- Tulburări psihice, între care tulburări ale stării de spirit, ca depresia sau anxietatea, tulburări de comportament, deficite de limbaj și de învățare (ca dislexia) sau alte afecțiuni psihiatrice
- Probleme medicale care pot afecta gândirea sau comportamentul, precum o tulburare de dezvoltare, tulburări ale tiroidei, tulburări de somn, otrăvire cu plumb, traume cerebrale sau hipoglicemie
- Substante interzise și medicamente
Tratament ADHD
Tratamentele standard pentru ADHD includ medicamente, educare și consiliere psihologică. De cele mai multe ori, cea mai eficientă este o combinație între toate acestea. Un tratament medicamentos poate fi prescris doar de către un medic, care evaluează atent starea ta și urmărește în timp modul în care reacționezi la fiecare dintre ele.
Tratamentul cu medicamente recomandat adulților diagnosticati cu ADHD:
- stimulante (de exemplu, metilphenidat), disponibile în regim supravegheat prescris de medicul psihiatru. Cresc capacitatea de concentrare, energia, capacitatea de a duce la bun sfârșit sarcinile, scad oscilațiile emoționale.
Efecte adverse: cefalee, tahicardie, agitație, neliniște, insomnie
- nestimulante – atomoxetina, disponibilă în Romania și în regim complet gratuit adulților care suferă de lipsa de atentie, prin compensare CASMB.
Crește concentrarea, tulburările de dispoziție, capacitatea de organizare și urmare a cerințelor.
Efecte adverse: iritabilitate, insomnie, gură uscată, amețeală, greață, scăderea apetitului.
Consilierea psihologică te poate ajuta să:
- Îți îmbunătățești gestionarea timpului și aptitudinile de organizare
- Să înveți cum să îți reduci comportamentul impulsiv
- Să dezvolți aptitudini de rezolvare a problemelor
- Să depășești eșecuri din trecut la școală, la serviciu sau în viața socială
- Să înveți moduri în care să-ți îmbunătățești relațiile cu familia, colegii și prietenii
- Să dezvolți strategii pentru a-ți controla temperamentul
Tipurile de psihoterapie cele mai comune pentru tratarea ADHD sunt terapia cognitiv-comportamentală și consilierea maritală și de familie.
Ce poți face tu
Pentru că ADHD este o tulburare complexă și fiecare persoană e unică, este greu să facem recomandări generale. Personalizam pentru fiecare adult ADHD. Dar câteva dintre aceste sugestii te-ar putea ajuta:
- Fă o listă cu sarcini de rezolvat în fiecare zi.
- Împarte aceste sarcini în pași mici, mai ușor de dus la bun sfârșit.
- Folosește bilețele adezive pentru a-ți aminti diferite lucruri – pune-le pe frigider, pe oglinda din baie, în mașină etc.
- Ține o agendă sau un calendar electronic pentru întâlniri și termene și poartă-le cu tine ca să-ți poți nota oricând lucrurile pe care va trebui să ți le amintești.
- Creează cu răbdare sisteme de organizare a informației și obișnuiește-te să le folosești constant.
- Urmează o rutină zilnică și ține-ți lucrurile mereu în aceleași locuri.
- Cere ajutorul persoanelor apropiate.
Când să mergi la medic
Dacă vreunele dintre simptomele descrise mai sus îți tulbură viața în mod continuu, este bine să întrebi un medic dacă nu e posibil să ai ADHD. Există mai multe tipuri de specialiști în sănătate care pot pune diagnosticul și supraveghea tratamentul. Găsește unul cu pregătire și experiență în tratarea adulților cu ADHD.
Cum să te pregătești pentru întâlnirea cu medicul
Pentru a face diagnosticarea mai ușoară, fă o listă cu următoarele informații:
- Simptomele pe care le ai și problemele pe care le creează
- Informații personale cheie, cum ar fi motive importante de stres sau schimbări recente în viață
- Toate medicamentele pe care le iei, inclusiv vitamine, suplimente sau plante, și în ce doze.
- Consumul de cafeină.
- Întrebări pe care să i le pui medicului, între care:
– Care sunt posibilele cauze ale simptomelor mele?
– De ce fel de teste am nevoie?
– Ce tratamente există și ce-mi recomandați?
– Care sunt alternativele la abordarea pe care o sugerați?
– Am și alte probleme de sănătate. Cum fac să corelez tratamentele pentru ele?
– Există o alternativă generică pentru medicamentele pe care mi le prescrieți?
– La ce tipuri de efecte secundare mă pot aștepta?
– Îmi puteți recomanda materiale informative sau site-uri din care m-aș putea informa?
