Psihoterapia online functioneaza cu adevarat?

Una dintre cele mai comune prejudecăți legate depsihoterapia online este faptul că nu funcționează la fel de bine ca cea față în față. Această teamă este una intuitivă. Ne imaginăm că într-o practică în care interacțiunea și relația interumană sunt atât de importante, dacă o muți online, își pierde cele mai importante componente. De aceea, publicul general consideră că psihoterapia clasică este superioară celei online.

Un studiu a analizat nivelul de satisfacție al clienților care desfășurau terapie online, în comparație cu cei care făceau terapie în persoană. Aceștia au avut același nivel de satisfacție, 93% dintre clienții online susținând că pot împărtăși aceleași informații pe care le-ar discuta în persoană.

Așadar, răspunsul la întrebarea dacă psihoterapia online funcționează a fost oferit de nenumărate studii de-a lungul ultimelor două decenii. Și toate au spus un răsunător da.

Cum incepi o sedinta de Psihoterapie online

Colegele noastre te vor ajuta sa-ti alegi psihoterapeutul, in functie de nevoia ta. Ulterior veti stabili cand sa aiba loc sedinta. Ti se vor oferi informatii despre cum sa folosesti aplicatia noastra pentru telemedicina. Folosim platforme consacrate in domeniu, gen: Zoom, Skype, WhatsApp.

Vei primi informatii despre cum sa instalezi aplicatia.

Iti vom oferi un link unde sa faci plata consultatiei.

Ulterior vei primi un link la care sa te conectezi cand va avea loc sedinta, pentru a intra in contact cu terapeutul tau.

Cum faci tranziția la psihoterapie online?

Dacă ai discutat mereu cu un psiholog online, și nu ai avut niciodată experiența interacțiunii cu psihoterapeutul față în față, atunci nu duci dorul interacțiunii directe. Dar dacă lucrurile stau invers, și până acum ai făcut doar psihoterapie fizic? Cum te vei obișnui cu noua situație? Nu o să fie ciudat, cu multe pauze și lucruri care-ți distrag atenția? Dacă o să fie proastă conexiunea? Ce se întâmplă dacă te întrerupe un alt membru al familiei? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care și le pune orice persoană confruntată cu dilema de a schimba mediul în care se petrece procesul psihoterapeutic. Toate întrebările pe care le-am enumerat mai sus, precum și altele, te pot îngrijora și crește nivelul de anxietate, care probabil deja e ridicat din cauza pandemiei. E absolut firesc să le ai, mai ales că o să încerci ceva pentru prima oară.

Sfaturi pentru o tranziție mai ușoară

1. Discută deschis despre orice îngrijorări ai. O idee bună e să-ți faci o listă cu nelămuririle și neliniștile pe care le ai, și comunică-le în scris sau la telefon psihoterapeutului.

2. Creeaza un spatiu favorabil pe parcursul sesiunii: Asta nu înseamnă că trebuie să ai un fotoliu de piele la fel de mare ca cel de la cabinet, sau pernele colorate și pufoase de pe canapea. Fie că stai pe scaun, pe jos, pe o pernă, sau pe pat, asigură-te că stai comod și te poți relaxa.

3. Îmbracă-te pentru terapie: Dacă nu ți se vede ținuta, asta nu înseamnă că nu e importantă. Dacă ești în pijama sau haine de casă, e posibil să te simți incomod, expus, vulnerabil, sau incomfortabil. Deci, deși poate părea inutil sau stupid să te îmbraci pentru cineva care nici măcar nu-ți vede hainele, fă un efort. Cu siguranță o să merite.

4. Asigură-te că te simți în siguranță: Confidențialitatea relației psihoterapeut-client este sfântă și stă la baza relației de încredere dintre cei doi. Dacă psihoterapeutul ar avea libertatea de a ne divulga secretele, probabil cei mai mulți am refuza categoric terapia. Poți ruga celelalte persoane din casă să stea în cea mai îndepărtată cameră, în cazul în care este o locuință mai mare ori să îi rogi să meargă la cumpărături în timpul sesiunii.

5. Ai încredere în proces: Multe persoane se declară extrem de mulțumite de terapia online. E posibil să-ți placă și ție, chiar mai mult decât te aștepți. Ai încredere în proces, pentru că dacă intri în sesiune neîncrezător și temător, asta o să afecteze inevitabil decursul sesiunii. Dacă te concentrezi pe discuție și crezi cu adevărat că o să funcționeze, șansele sunt foarte mari să fie așa.

Intrebari des intalnite:

CE SE INTAMPLA DACA SE INTRERUPE VIDEOCONFERINTA?

In situatia deosebita in care se intrerupe sesiunea online, pe durata desfasurarii consultantei, terapeutul iti va trimite iar invitatia de incepere a sesiunii avand grija ca totul sa continue si sedinta sa nu fie afectata.

DE CE AM NEVOIE PENTRU A FACE PSIHOTERAPIE ONLINE?

Terapia online se poate face pe majoritatea dispozitivelor de comunicare online disponibile. Vorbim aici de telefon, tableta, laptop, calculator sau alte dispozitive similare. Este necesara doar o conexiune stabila la internet. Aparatul trebuie sa fie pornit si sa aiba camera si microfonul activate.

PLATA CONSULTANTEI?

Plata se poate face doar online prin intermediul cardului bancar sau a ordinului de plata.

Plata se face doar inainte de consultatie, fiind necesara confirmarea acesteia.

Costurile consultantei sunt specifice fiecarui terapeut si fiecarei specialitati. Preturile sunt afisate pe site-ul clinicii. Le poti verifica pe aceasta  Pagina.

ESTE PSIHOTERAPIA ONLINE EFICIENTA?

Psihoterapia online se bazeaza pe acelasi concept ca si cea individuala, doar ca foloseste comunicarea la distanta. In acest fel ai acces la aceleasi beneficii terapeutice si in plus te poti bucura in siguranta de ele. In plus aceasta ofera o flexibilitate mai mare si un confort marit.

Este posibil sa fi reticent la aceasta metoda…si pe buna dreptate. Insa in mare parte este vorba de adaptarea la metodele noi. Daca se respecta anumite reguli, putem spune cu certitudine ca functioneaza la fel de bine ca cea din cabinet. Este important: sa te afli intr-un loc intim unde sa nu poti fi auzit de alte persoane si sa ai o conexiune cat mai buna la internet.

PSIHOTERAPIA ONLINE ESTE TEMPORARA?

Psihoterapia Online este cea mai recomandata solutie in aceasta perioada datorita contextului pandemiei. Insa daca este sa analizam tendinta celorlalte tari mai dezvoltate putem sa spunem ca nu va exista un viitor fara psihoterapie online. Aceste servicii vor fi din ce in ce mai des intalnite, aparand organizate si sub forma de aplicatii specifice.  Acestea vor fi capabile sa analizeze si o parte din procesele care iau loc si pot oferi terapeutului informatii importante. Pe de alta parte vor avea succes si pentru a favoriza accesul pacientilor la psihoterapie. Indiferent de unde te afli in tara asta vei putea accesa serviciile unui specialist, indiferent daca locuiesti in acelasi oras cu el sau nu.

Asadar serviciile online din cadrul clinicii noastre vor fi disponibile de acum inainte, tot timpul. Ulterior pandemiei va exista si optiunea de a opta pentru servicii ca si pana acum, in cabinet.

Daca esti o persoana suferinda sau ai pe cineva drag afectat de vreo boala psihologica, cere ajutor la cabinetul de psihoterapie. Poti beneficia de servicii de consiliere fata in fata sau de psiholog sau psihoterapeut online, dupa cum doresti. Primesti ajutorul de care ai nevoie la tarife decente. Ai posibilitatea de rezervare a sedintei si de plata online cu cardul. Dupa o prima sedinta vei vedea ca merita efortul. Si ca esti mai aproape de recuperarea pe care ti-o doresti.

Sprijinul cel mai des solicitat din aceasta perioada sunt se refera la:

• atacuri de panica
• terapie de cuplu
• nevoia de consiliere psihologica
• evaluari si psihodiagnostic
• psihoterapia cognitivcomportamentala
• anxietate si depresie.

Serviciile pot fi decontate si de catre Casa Nationala de Asigurari de Sanatate, in limita posibilitatilor. Asigurati-va ca vorbiti cu colegele noastre despre aceasta varianta.