Depresia de sarbatori este un fenoment foarte cunoscut care se manifesta invariabil in fiecare an la o categorie mare de populatie.
Sărbătorile arată perfect în reviste sau la televizor. Familia este întotdeauna fericită, iar de pe masă nu lipsesc cele mai bune bucate.
Realitatea este însă alta. Mai mult de 45% din populație nu a cunoscut vreodată bucuria sărbătorilor. Melancolia, tristețea și singurătatea se simt cel mai tare în această perioadă.
Cele mai delicate sunt zilele dintre Crăciun și Revelion, când depresia pune stăpânire pe cei care nu au niciun suflet prin preajmă.
Sunt mulți cei care petrec sărbătorile singuri. Iar asta poate fi cu adevărat deprimant. Nevoia de a fi cu cei dragi aproape că devine o presiune. Specialiștii spun că lipsa de energie și dorința de izolare sunt primele semne ale depresiei.
In aceasta perioada in care toata lumea, inclusiv in media, pun accent pe:
Aceasta comparatie intre ce avem de fapt si ce credem ca au toti ceilalti cu exceptia noastra ne face sa ne smitim foarte tristi si este baza fundamentala pentru depresia de sarbatori. Nu prea reusim sa fim asa de fericiti ca-n filme sau ca in reclamele TV de sarbatori. Acolo pare ca toata lumea are familia perfecta.
Soluții există și pentru emoții: trebuie doar să ne deschidem inima.
Orice activitate care-i scoate pe singuratici din mediul lor este un pas catre vindecare.
Desigur cateva din recomandarile de mai sus sunt greu de realizat. In destul de multe localitati din tara exista inca stari de alerta referitoare la coronavirus. Ne este interzis sa ne parasim locuinta, decat in situatiile de stricta necesitate.
Aici un avantaj major il au cei care stau la curte. Pot iesii la aer sa faca diverse lucruri sau sa se plimbe prin curte. Pentru cei de la bloc ramane doar varianta iesit-ului pe balcon… Acolo unde exista si aceasta varianta.
Insa cat de mult ai sta la aer, simtim o nevoie din ce in ce mai presanta sa ne plimbam, sa mergem in locurile unde mergeam odinioara, sa ne vizitam prietenii, sa facem turism sau chiar si cumparaturi. Aceasta problema nu o putem rezolva momentan. Trebuie sa mai induram putin pana dispar starile de alerta si de urgenta si apare vaccinul anti covid19. Atunci avem cu totii speranta ca se vor rezolva lucrurile si vor incepe sa revina la normal.
Este greu de imaginat un Craciun fara familie, sau perioada sărbătorilor de iarnă de iarna fara prieteni. Acest lucru accentueaza si mai tare depresia de sarbatori si starile de anxietate. Faptul ca ne este negata aceasta bucurie cu care suntem obisnuiti. Cu siguranta a fost un an greu si multi dintre noi abia asteapta sa treaca. Avem speranta, ca in fiecare inceput ca lucrurile vor fi altfel , si ca, cumva, incepem un nou capitol fara grijile din trecut.
Starea de sănătate este foarte importanta. Ar fi bine sa ne gandim ca am mai trecut prin aceasta problema. Este vorba de sarbatoarea Pastelui. A fost pria data cand ne-au fost limitate bucuriile pe unei sarbatori si a fost o situatie depresiva similara, din familia depresiei sezoniere. Dar daca am trecut cu bine prin acea incercare vom reusi si de aceasta data.
Cel mai recomandat este sa apelam acum la tehnologie acolo unde este cazul. Un apel video cu un prieten este mult mai bun decat lipsa acestuia. Retelele de socializare ne ajuta sa aflam statusuri despre activitatile cunostintelor. Putem gasii astfel motive sa-i sunam si sa-i intrebam despre ele.
Exista si situatii mai fericite petru cei care au acces la dispozitive de VR. Acestia se pot transpune in diverse locuri si sa aiba senzatii asemanatoare. Este important sa luam cat mai mult din aceste lucruri care ne lipsesc pentru a ne ajuta sa rezistam cu bine pana la revenirea in normalitate.
CITESTE MAI DEPARTE
CUM SA NU FI SINGUR DE SARBATORI
AVEM RELATIILE PE CARE NI LE DORIM?
