Hartuirea psihologica – Cum iesi dintr-o astfel de situatie?

Hartuirea psihologica – o problema cu impact asupra sanatatii mintale

Hartuirea psihologica este o forma de comportament ofensator care implica cuvinte, comportamente sau actiuni repetate, ostile si nedorite, care sunt dureroase, umilitoare sau insultatoare. In astfel de situatii, demnitatea si sanatatea emotionala sau fizica a victimei sunt amenintate, iar mediul de lucru sau de studiu devine unul toxic. Pentru a discuta despre hartuire psihologica, este esential ca individul care o practica sa o realizeze cu intentie, in scopul de a perturba echilibrul mental al celeilalte persoane.

Cum ne dam seama ca este vorba despre o hartuire psihologica?

Repetitie si severitate

Hartuirea psihologica implica un comportament  repetitiv. Numarul de repetari necesare pentru a se incadra in hartuire variaza in functie de gravitatea comportamentului, a cuvintelor sau a actiunilor si de efectul acestora asupra victimei. Cu toate acestea, un singur eveniment grav poate constitui hartuire daca are consecinte similare si produce un efect daunator si de durata asupra victimei.
In acest caz, este cel mai bine sa actionezi rapid pentru a preveni deteriorarea situatiei. Daca nu se depun eforturi, este probabil ca hartuirea sa continue si sa se agraveze.

Mediu toxic la locul de munca sau de studiu

Comportamentul abuziv transforma mediul victimei intr-unul ostil. Aceasta devine reticenta in a-si continua activitatile in acel spatiu si se simte extrem de inconfortabila atunci cand trebuie sa fie prezenta in acel mediu.

Comportament ostil sau nedorit

Comportamentul ostil are scopul de a provoca un rau. In astfel de cazuri, victima nu trebuie sa-si fi exprimat in mod clar dezacordul cu fiecare comportament, comentariu sau actiune individuala pentru ca acestea sa fie considerate nedorite. Victimele unei hartuiri psihologice sunt responsabile pentru a-si exprima dezacordul si a cere faptuitorului sa inceteze.

Atacuri asupra demnitatii sau bunastarii

Comportamentul vatamator vizeaza, de obicei, demnitatea sau bunastarea psihologica sau fizica a persoanei abuzate. In astfel de situatii pot aparea diminuarea stimei de sine, deteriorarea functiilor normale ale corpului uman sau un dezechilibru psihologic sau emotional. Victimele hartuirii psihologice pot prezenta simptome precum plans, depresie, probleme de memorie, descurajare, iritabilitate, agitatie, lipsa de interes, izolare, lipsa de incredere si de stima de sine scazuta, oboseala, tulburari de somn, tulburari digestive, pierderea poftei de mancare, dureri de spate, transpiratie, ameteli, tremor si greata.

Exemple de comportament – Cum arata hartuirea psihologica?

• Folosirea sarcasmului
• Judecata sau insinuarile
• Pornirea sau alimentarea zvonurilor
• Asumarea creditului pentru munca altcuiva
• Avansuri sexuale, gesturi sau aluzii.
• Limbajul agresiv sau tipete
• Injuraturi
• Efectuarea de comentarii negative, distructive sau dispretuitoare
• Impartasirea de informatii eronate sau neglijarea impartasirii de informatii relevante
• Provocarea.

Hartuirea psihologica la locul de munca

Hartuirea psihologica la locul de munca este un fenomen din ce in ce mai raspandit care se termina in general intr-un razboi in care castiga cea mai credibila versiune, de multe ori cea a angajatului sau a angajatorului sau. In acest context, este important ca organizatiile sa aiba politici si proceduri clare pentru a preveni si gestiona astfel de situatii si sa ofere sprijin angajatilor care sunt victime ale hartuirii psihologice la locul de munca.
Hartuitorii pot fi colegi, subordonati, superiori sau persoane care se afla in afara locului de munca (furnizori, clienti, familie etc.). Daca situatia are loc intre angajati din cadrul aceleiasi companii, se numeste hartuire psihologica interna, dar daca hartuitorul nu lucreaza in cadrul companiei, se numeste hartuire externa.

Manifestari ale hartuirii psihologice la locul de munca

Hartuirea psihologica se poate manifesta in diferite moduri la locul de munca:

• Intimidare si amenintari
• Violenta si santaj
• Hartuire (rasism sau sexism)
• Insinuari sau insulte repetate
• Acuzatii nefondate
• Lipsa de calificare
• Umilirea si abuzul de putere
• Sabotaj

Fara o interventie adecvata la locul de munca, consecintele hartuirii psihologice pot cauza probleme privind sanatatea emotionala cum ar fi anxietate, depresie, dificultati de adaptare, stres post-traumatic. Persoana hartuita se simte amenintata, nesigura si vulnerabila in propriul mediu de lucru. Aparitia anxietatii poate duce la o stare de alerta constanta, tensiune crescuta si dificultati de concentrare.

Ce trebuie sa faci in cazul hartuirii psihologice la locul de munca?

Pyschological Harassment mentioneaza ca, in cazul unei hartuiri psihollogice la locul de munca sunt recoamandate urmatoarele actiuni:

1. Discuta despre problema cu care te confrunti cu o persoana apropiata, o persoana in care ai incredere. Nu ramane izolat.
2. Exprima, in mod clar persoanei care este sursa comportamentului nedorit,
3. Verifica daca in cadrul companiei in care activezi exista o procedura care sa permita raportarea confidentiala a comportamentului nedorit.
4. Prezinta problema in atentia angajatorului tau. Acesta trebuie sa puna capat acestui comportament prin luarea de masuri adecvate.
5. Ai grija de tine. Chiar daca emotiile sunt la cote inalte si simti ca te afecteaza foarte rau, este important sa constientizezi si sa iti prioritizezi sanatatea mintala si emotionala. Gaseste modalitati sa te relaxezi si sa ai grija de tine (respiratii profunde, muzica relaxanta, socializare cu colegii etc).

Hartuirea psihologica este o problema serioasa care poate avea consecinte grave asupra sanatatii mintale a individului afectat. Impactul ei poate fi unul durabil si poate afecta in mod semnificativ calitatea vietii persoanei hartuite.
Pentru a gestiona si preveni hartuirea psihologica, este esential sa acordam atentie semnelor si simptomelor. Un psihoterapeut poate oferi ajutor si suport unei persoane care a fost victima hartuirii psihologice.
In cazul in care cunoasti pe cineva care se confrunta cu acest comportament ofensator din partea unui agresor, este necesar sa-i oferi sprijin si suport adecvat. De asemenea, este important sa fie promovat un mediu de lucru sau un mediu social sanatos precum si interventii prompte si eficiente in cazul in care apar situatii de hartuire.