Legatura dintre frica, anxietate si Halloween
Cum sa intelegem mai bine reactiile noastre la aceasta sarbatoare

Halloween-ul in Romania a devenit subiectul unor controverse culturale si stigmatizat in principal din cauza originilor sale straine si a influentelor culturale. Cu toate acestea, sarbatoarea a castigat popularitate in randul tinerilor si a devenit o ocazie de distractie si petrecere pentru multi. Celebrat  in fiecare an la sfarsitul lunii octombrie, in anul 2023 Halloween-ul pica intr- zi de marti, pe 31 octombrie.

Insa pentru multi oameni, aceasta sarbatoare poate declansa sentimente de frica si anxietate. In acest articol, vom explora legatura dintre frica, anxietate si Halloween si vom oferi strategii pentru a intelege si a face fata acestor emotii intr-un mod sanatos.

Halloween-ul a fost adesea privit cu suspiciune si stigmatizat in Romania din urmatoarele motive:

• Halloween-ul este perceput ca o sarbatoare importata din cultura americana sau occidentala, care nu are legatura cu traditiile romanesti.
• Exista ingrijorari ca sarbatorirea Halloween-ului ar putea eroda si submina traditiile locale romanesti si sarbatorile traditionale, cum ar fi Sfantul Andrei sau Mos Nicolae.
• Halloween-ul este adesea asociat cu o sarbatoare cu influente oculte, care aduce in prim-plan simboluri si motive din cultura gotica, costume, decoruri si dulciuri tematice, ceea ce este privit drept simboluri pagane, neconforme religiei.

Iata cateva dintre cele mai cunoscute superstitii si traditii asociate cu sarbatoarea de Halloween:

• Pisicile negre sunt evitate in ziua de Halloween deoarece acestea erau asociate cu vrajitoarele. Mai exact oamenii credeau ca vrajitoarele se transforma in pisici negre pentru a nu fi sacrificate.
• Daca tinerele mananca un amestec de zahar facut din nuci, alune si nucsoara inainte de culcare, in noaptea de Halloween, ar putea sa isi viseze viitorul sot.
• O traditie ce se realizeaza in tarile din intreaga lume este sculptatul dovlecilor, fiind considerata o activitate de familie, la care pot participa si cei mici, alaturi de parinti.
• Culorile pe care oamenii le folosesc pentru a isi decora casele in aceasta zi de Halloween sunt negru si portocaliu, culori ce sunt asociate cu „moartea” verii si sezonul recoltei de toamna.

Desi Halloween-ul poate parea o sarbatoare legata de teme infricosatoare si costumatii ciudate, aceasta aduce cu sine o serie de beneficii. Iata cateva dintre ele:

• Parintii pot folosi aceasta sarbatoare pentru a discuta cu copiii despre importanta unei alimentatii echilibrate si a controlului asupra consumului de dulciuri.
• Halloween-ul ofera o oportunitate minunata de a socializa si de a se conecta cu prietenii, familia si vecinii. Participarea la petreceri sau decorarea casei pot consolida relatiile sociale.
• Oamenii se pot distra incercand sa creeze costume si decoratii originale si inedite. Copiii au ocazia de a-si folosi imaginatia pentru a se costuma si a interpreta diferite personaje si de a primi dulciuri. Acestea pot oferi momente de creativitate, amuzament si bucurie.
• Halloween-ul are origini straine si este asociat cu mituri si traditii. Participarea la aceasta sarbatoare poate incuraja parintii si profesorii sa foloseasca Halloween-ul drept instrument educativ pentru copii: elemente tematice, explorarea si intelegerea culturilor si traditiilor din alte tari si istoria sarbatorii.
• Unele evenimente de Halloween implica colectarea de alimente sau fonduri pentru organizatii caritabile. Aceasta poate fi o oportunitate de a ajuta comunitatea.

De ce asociem, totusi, Halloween-ul cu frica si anxietatea?

Halloween-ul este marcat de teme precum monstri, case bantuite si vrajitoare malefice, care pot declansa frica la cei care se simt vulnerabili sau sensibili la aceste aspecte.

De asemenea, oamenii se costumeaza in personaje de groaza, ceea ce poate amplifica sentimentele de frica si anxietate, mai ales daca intalnesc persoane necunoscute in costume infricosatoare. Totodata, decorurile de Halloween cu lumini si elemente de infricosare pot crea o atmosfera sumbra si tensionata care sa stimuleze anxietatea.

Cum sa intelegem reactiile noastre la Halloween?

Primul pas in gestionarea fricii si anxietatii este sa le recunoastem si sa le acceptam ca fiind normale. Intelegeti ca aceste emotii pot fi parte integranta a experientei de Halloween. Incercati sa identificati ce anume din sarbatoarea Halloween va provoaca aceste emotii. Este vorba despre costumele infricosatoare, decorurile sau anumite traditii?

Discutati cu prietenii sau familia despre sentimentele pe care le experimentati si incercati sa gasiti sprijin si intelegere din partea lor.

Strategii pentru a face fata fricii si anxietatii de Halloween

• Puteti sa va limitati expunerea la elemente infricosatoare ale Halloween-ului si sa participati la activitati care va fac sa va simtiti confortabil.
• Daca va decideti sa va costumati, alegeti un costum care va face sa va simtiti bine si in control, in loc de unul care va amplifica anxietatea.
• Concentrati-va pe partea distractiva si creativa a Halloween-ului, cum ar fi sculptatul dovlecilor, pregatirea de dulciuri sau organizarea de petreceri tematice.
• Invatati tehnici de relaxare, cum ar fi respiratia profunda sau meditatia pentru a va ajuta sa va calmati in momentele de anxietate.