Te simți tot mai obosit pe măsură ce toamna înaintează? Ai observat că odată cu răcirea vremii te simți tot mai slăbit, ai dificultăți de concentrare și uneori poate apărea chiar și o stare de amețeală? 

Știm că aceste simptome pot părea incredibil de îngrijorătoare la prima vedere, dar dacă nu există nici un fel de cauză medicală care să le explice, cel mai probabil vorbim despre astenia de toamnă. 

Aceasta este descrisă ca fiind o stare de epuizare, letargie și schimbare de dispoziție care nu este doar “un pic de oboseală” ci poate deveni o piedică reală în viața ta de zi cu zi.

Somnolență, chiar și atunci când dormi suficient,

Scăderea energiei fizice și mentale,

Lipsa motivației și dificultatea de a începe noi proiecte,

Tulburări de somn: dormi mai mult sau ai dificultăți în a te odihni de calitate,

Apetit crescut sau pofta de alimente grele,

Dispoziție mai posomorâtă, iritabilitate, stări pesimiste.

Poate să apară și amețeala? 

Da, unii dintre cei care experimentează astenia de toamnă pot să aibă senzații de ameţeală. Acestea pot fi cauzate de modificări în tensiune, deshidratare, lipsa de expunere la lumină, sau dezechilibre în ritmul circadian (ceasul intern al organismului).

Scăderea expunerii la lumină naturală – afectează producția de serotonină și melatonină, hormonii care reglează starea de spirit și ritmul somn-veghe. Un studiu ce vizează astenia de toamnă, publicat în Translational psychiatry arată că ritmurile circadiene care nu se adaptează bine la schimbările de sezon cresc riscul de probleme de dispoziție precum astenia de toamna. 

Schimbările de rutină – mai puțină activitate în aer liber, ieșiri mai rare, adaptarea la temperaturi mai scăzute, nopți mai lungi.

Niveluri scăzute de vitamina D – din cauza expunerii reduse la soare nivelul vitaminei D scade, iar numărul stărilor de oboseala care influențează negativ dispoziția crește.

Poate să apară și amețeala? 

Da, unii dintre cei care experimentează astenia de toamnă pot să aibă senzații de ameţeală. Acestea pot fi cauzate de modificări în tensiune, deshidratare, lipsa de expunere la lumină, sau dezechilibre în ritmul circadian (ceasul intern al organismului).

Din fericire, de multe ori este posibil să acționezi rapid și să nu lași astenia de toamnă să-ți influențeze prea mult viața de zi cu zi. 

Simptome persistente mai mult de două săptămâni,

Ameţeală frecventă care nu pare să se amelioreze,

Dispoziție foarte scăzută, apetit modificat semnificativ și somn perturbat,

Afectarea semnificativă a vieții sociale, profesionale sau personale.

Odată ce observi aceste semne poți știi sigur că este cazul să apelezi la un specialist. Simptomele enumerate mai sus influențează în mod negativ viața și trebuie luate măsuri cât mai devreme posibil dacă vrei să diminuezi efectele cât mai mult și să te vindeci cât mai repede. 

În clinică, specialiștii noștri sunt pregătiți să îți ofere ajutorul personalizat de care ai nevoie. Fiecare pacient are nevoi diferite și întocmai planul specializat de tratament este cel care face diferența. 

Vei putea beneficia de:

Evaluarea completă a simptomelor: pentru a stabili dacă suferi de astenie de toamnă simplă, depresie sezonieră (SAD) sau alte afecțiuni. 

Elaborarea unui plan personalizat de intervenție (terapie + medicație, dacă este cazul + monitorizare și recomandări pentru menținerea unui stil de viață sănătos). 

Pentru că simptomele tind să se agraveze pe măsură ce lumina naturală scade și nopțile devin mai lungi.

Pentru că intervenția timpurie poate preveni transformarea unei astenii de toamnă într-o tulburare mai gravă, cum ar fi depresia.

Pentru că viața ta nu merită să fie pusă pe pauză: productivitatea, relațiile, starea mentală contează.