Cum sa sustinem o persoana depresiva?

5 sfaturi practice pentru a sustine o persoana depresiva

Ajutarea unei persoane cu depresie poate fi o provocare. Daca cunosti pe cineva care sufera de depresie, s-ar putea sa te simti neajutorat si sa te intrebi ce poti face. Afla cum poti sa il sprijini si cum poate sa acceseze resursele de care are nevoie.
Cu cat inveti mai multe lucruri despre depresie, cum afecteaza oamenii si cum poate fi tratata, cu atat mai bine vei putea ajuta pe cineva care are nevoie de ajutor.

1.    Informeaza-te despre simptomele depresiei.

Simptomele depresiei pot afecta activitatile zilnice la locul de munca sau la scoala. De asemenea, depresia poate afecta activitatile sociale si relatiile cu ceilalti.
(!!) Asigura-te ca te informezi din surse autentice, actualizate si, neaparat, validate de specialisti.

2.    Indeamna sa fie cerut ajutor.

Este posibil ca persoanele cu depresie sa nu stie sau sa nu recunoasca faptul ca sunt deprimate. Este posibil sa nu fie constiente de simptomele depresiei, asa ca pot crede ca sentimentele lor sunt absolut normale.

1. Vorbeste cu persoana in cauza

2. Explica-i ca depresia este o problema de sanatate, nicidecum o slabiciune.

3. Sugereaza-i sa caute ajutor specializat

4. Exprima clar dorinta de a-l ajuta si participati impreuna la sedintele de terapie de familie.

3.    Fii atent daca depresia se inrautateste.

Sfatuieste persoana cu depresie sa colaboreze cu un specialist din cadrul unor institutii ce ofera servicii de sanatate mintala, pentru a crea un plan. Acest lucru este necesar pentru a se cunoaste procedura, atunci cand simptomele ating un anumit punct.

4. Atentie la semnele de alarma privind suicidul.

1. Vorbeste despre suicid.
2. Se pierde in ganduri despre moarte sau violenta.
3. Isi ia ,,la revedere” de la oameni ca si cum nu-i va mai vedea niciodata.
4. Face lucruri riscante sau autodistructive, cum ar fi consumul de droguri sau conducerea imprudenta.

5. Arata-i ca esti acolo.

PsyCentral mentioneaza ca, printre alte sintagme incurajatoare,  ,,Sunt aici pentru tine, orice ar fi” este foarte importanta in astfel de situatii. Depresia nu este vina nimanui. Nu poti rezolva depresia cuiva, dar sprijinul si intelegerea ta pot fi de mare ajutor.

Prin oferirea de empatie, intelegere si sustinere emotionala, putem sa le aratam ca nu sunt singure in acesta lupta. Incurajarea lor sa caute ajutor profesional si sa isi exprime sentimentele intr-un mediu sigur este, de asemenea, cruciala. Este important sa fim prezenti pentru persoana respectiva, sa ascultam si sa fim pregatiti sa oferim ajutor atunci cand este necesar.