Cum traumele vechi îți afectează relațiile cu cei dragi

Cum traumele vechi iti afecteaza relatiile cu cei dragi

Cand e vorba de cei dragi, este firesc să-ți dorești o relație excelentă – fie că este vorba despre rude, prieteni sau partener.

Interacțiunea cu ei nu a fost mereu de cea mai bună calitate. Asta se datorează în multe din cazuri din cauza traumelor pe care le avem nerezolvate din trecut.

Rezolvarea acestora la timp este importantă pentru construirea și menținerea unor legături sănătoase.

Când experimentezi momente stresante, înspăimântătoare sau supărătoare, cărora le faci față cu dificultate și care nu depind de tine, ele își pun amprenta asupra ta. The National Child Traumatic Stress Network descrie câteva exemple de întâmplări care marchează pe cineva, printre care:

Abuzul și neglijarea fizică, psihologică sau sexuală;

Accidentele grave sau bolile care îți pun viața în pericol;

Discriminarea, prejudecățile și rasismul;

Violența în familie sau în comunitate;

Terorismul sau agresiunea în școală;

Pierderea bruscă a cuiva apropiat;

Experiențele de război;

Factorii de stres legați de armată.

În contexte asemănătoare, apar sentimente de neajutorare și lipsă de apărare. Această situație duce, implicit, la dificultăți de înțelegere a sinelui și a lumii din jur. Practic, îți este greu să folosești propriile capacități pentru a depăși eventuale pericole și îți simți amenințată integritatea sau viața. Aceste lucruri, lăsate nerezolvate, mai devreme sau mai târziu vor lăsa să se instaleze o tulburare psihică.

Alături de partea ,,sănătoasă” și de ,,supraviețuitor”, cea traumatizată rămâne în tine, făcându-și simțită prezența prin diferite simptome. Totodată, trăirile și reacțiile tale de acum vor fi similare cu cele din clipa în care s-au produs.

Întâmplările neplăcute din trecut îți influențează convingerile personale, iar în lipsa unui ajutor specializat, legăturile cu cei dragi au de suferit.

Când în alte situații ți s-a spus că emoțiile, fie ele pozitive sau negative, sunt ,,exagerate” sau că trebuie să te descurci pe cont propriu, înseamnă că ai dificultăți în a cere afecțiune sau sprijin de la ceilalți. Astfel, ajungi să te închizi în tine sau să te temi constant că vei fi respins, indiferent de acțiunile tale.

După ce ai traversat o perioadă complicată care te-a marcat puternic, vei simți că nu mai ai același control asupra reacțiilor tale. Vei acționa într-o manieră pe care alții o vor considera ca fiind neîntemeiată. Tu dacă nu le corectezi, lor va continua să nu le placă. Astfel, automat se vor îndepărta de tine.

Când ai experimentat momente nefericite, ești de părere că nu meriți afecțiunea și suportul altora. O asemenea atitudine influențează relațiile pe care le construiești. Mai mult, poți crede că nu te ridici la înălțimea așteptărilor, fapt care conduce la o lipsă de ambiție. Pe parcurs, te vei izola și sănătatea mintală se va degrada treptat.

O traumă provoacă formarea unei credințe conform căreia lumea nu este un loc sigur și că toți vor să-ți facă rău în mod intenționat. Așadar, ajungi să fii reticent chiar și față de cei care au intenții bune – părinți, prieteni buni sau partener. Acest lucru duce, în consecință, la certuri, acuze sau respingeri.

Evenimentele negative activează centrul fricii din creierul uman și te trimite într-o stare de luptă / fugă / înghețare. Este un mecanism de supraviețuire des întâlnit. Totuși, te vei lupta cu o stare de atenție sporită chiar și ulterior. Este posibil să reacționezi la orice situație pe care o consideri periculoasă, chiar dacă e vorba de o amenințare adevărată sau nu. Spre exemplu, dacă ai fost victima abuzului psihologic în familie, te poți simți atacat atunci când persoana iubită îți atrage calm atenția pe o astfel de temă.

Chiar dacă inconștient, poți reface și aduce din nou în peisaj anumite aspecte din trecut în relațiile pe care le ai în prezent. Altfel spus, recreezi tipare care sunt specifice experienței anterioare, în anumite cazuri forțând situația să se desfășoare exact la fel.

Când ai crescut într-un mediu ce nu a fost prielnic pentru dezvoltarea personală, ai tendința de a căuta, de pildă într-o prietenie, acele ,,calități” cunoscute ție, oricât de toxice ar fi. Ca urmare, te trezești într-o relație cu o persoană care-ți redeschide rănile, deoarece e un tip de atitudine care seamănă cu afecțiunea pe care ai primit-o până acum.

În ceea ce privește relațiile de cuplu, capacitatea de a fi intim atât emoțional, cât și fizic, are de suferit. Este vorba despre dificultatea a fi apropiați unul de altul, vulnerabili sau intimi din punct de vedere sexual. Pe termen lung, se va produce o ruptură între voi doi.

Pe lângă propria sănătate mintală, traumele afectează și dinamica relațiilor cu persoanele dragi ție.

Nu lăsa obstacolele care apar în cale să te împiedice să te bucuri de viață.