Frica de Coronavirus, bacterii, virusuri si paraziti
Misofobia – denumita si germafobie este o fobie/teama patologica de murdarie sau de contaminare.
Frica de Coronavirus – Cu totii avem temeri, dar fobiile tind sa fie privite ca nejustificate sau excesive in comparatie cu temerile obisnuite.
Anxietatea cauzata de o fobie a bacteriilor sunt proportionale cu daunele pe care acestea le pot provoca. Cineva care sufera de misofobie ar putea ajunge sa ia masuri extreme pentru a evita contaminarea. Simptomele fobiei de virusuri sunt aceleasi cu simptomele altor fobii specifice.
Simptomele emotionale si psihologice ale germafobiei includ:
- teroare intensa sau teama de imbolnavire cu Coronavirus
- anxietate, griji sau nervozitate legate de expunerea la bacterii
- frica excesiva in situatii cand sunt prezenti virusi sau alte bacterii
- neputiinta de a controla frica de infectare
Simptomele comportamentale ale germafobiei includ dificultati de concentrare la activitatile zilnice din cauza fricii (de exemplu, nevoia de a va spala excesiv pe maini).
Teama de bacterii si virusuri este suficient de persistenta pentru a-ti afecta viata de zi cu zi. Persoanele cu aceasta teama ajung sa evita orice activitate care ar putea duce la contaminare, inclusiv sa faca sex.
Uneori, anxietatea cauzata de fobia de imbolnavire duce la comportamente compulsive.
Persoanele cu misofobie se spala frecvent pe maini, fac dus si sterg suprafetele curate. Desi aceste activitati repetate ar putea reduce efectiv riscul de contaminare, fac dificila concentrarea pe orice altceva.
Tratamentul fobiei de virusuri
Scopul tratamentului pentru germafobie (misofobie) este de a va ajuta sa imbunatatiti calitatea vietii. Frica de coronavirus se trateaza cu terapie, medicamente si masuri de auto-ajutor.
Terapia, cunoscuta si sub denumirea de psihoterapie sau consiliere, va poate ajuta sa va confruntati cu frica de virusuri. Cele mai de succes tratamente pentru fobii sunt terapia de expunere si terapia cognitiv comportamentala (CBT).
Terapia expunerii sau desensibilizarea implica expunerea treptata la declansatorii misofobiei. Scopul este de a reduce anxietatea si frica cauzata de virusuri/bacterii. In timp, va recastigati controlul asupra gandurilor dvs. despre microorganisme.
Terapia cognitiv comportamentala (CBT) este de obicei utilizata in combinatie cu terapia de expunere.
Medicamente pentru misofobie
Terapia este de obicei suficienta pentru a trata o fobie. In unele cazuri, medicamentele sunt utilizate pentru a ameliora simptomele anxietatii asociate cu expunerea la microorganisme pe termen scurt. Aceste medicamente includ:
- Inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS)
- Inhibitori ai recaptarii serotoninei-norepinefrinei (SNRI)
Anumite schimbari ale stilului de viata si remedii la domiciliu ar putea ajuta la ameliorarea fricii de imbolnavire.
Acestea includ:
- mindfulness sau meditatie
- aplicarea altor tehnici de relaxare sau yoga
- ramai o persoana activa
- un program regulat si suficient de somn (odihna)
- o alimentatie sanatoasa
- confruntarea situatiilor de teama atunci cand este posibil
- reducerea cofeinei sau a altor substante stimulante
Din aceiasi CATEGORIE:
Bondoc Gabriella
Medic Primar Psihiatru
Psihoterapeut cu peste 15 ani de experienta (peste 10.000 de ore de lucru cu clientii), cu formare in Analiza Tranzactionala
Experienta si interes profesional in psihoterapia persoanelor care sufera de tulburare bipolara si tulburare de personalitate borderline
Fondator al Retelei de Clinici Private Hope
Presedinte al Asociatiei de Terapie Dialectic-Comportamentala
Trainer DBT