Singuratatea de sarbatori

Singuratatea de sarbatori

Pentru mulți, singurătatea de sărbători pare ceva aproape imposibil. Crăciunul și Anul Nou sunt printre cele mai așteptate evenimente. Avem un program mai liber, nu e atâta presiune asupra noastră, petrecem timp cu cei dragi și creăm clipe de neuitat.

Există însă persoane care, din anumite motive, nu au posibilitatea să se vadă cu cei apropiați. Astfel, această perioadă devine mai dificilă. Dacă te afli printre ele, trebuie să știi că și tu ai șansa să te bucuri de zile frumoase, oricât de departe ai fi de ceilalți. Pentru că ești hotărât să pui capăt stărilor neplăcute, vrei să afli care sunt cele mai eficiente metode prin care să faci asta.

În următorul articol, vei afla cum se resimte singurătatea de sărbători și cum se poate gestiona cu succes:

Cu toții vrem să fim optimiști în aceste momente, ceea ce e normal. Însă, dacă nu avem pe nimeni aproape de noi, totul pare extrem de dificil. Fie că nu ai cu cine să te întâlnești, cu cine să stai la masă ori cei din jur sunt mereu ocupați, te simți copleșit.

Majoritatea persoanelor asociază sărbătorile cu reuniunile de familie sau prieteni. Când știi că ele nu sunt posibile, te simți neîmplinit și crezi că nu te încadrezi în aceste standarde impuse. Sensibilitatea la dor sau nostalgie crește și începi să fii trist. Practic, mai ales dacă erai deja predispus la anxietate, Crăciunul, Anul Nou sau chiar amândouă declanșează totul: amintiri din trecut, așteptări sau presiune socială.

Deoarece presiunea socială crește mai ales acum, riști și să te compari cu alții. Când te uiți la realizările celorlalți, îți aduci aminte de nereușitele tale. De exemplu, dacă treci prin dificultăți financiare și observi ce cadouri primesc oamenii din jur, te gândești că ratezi manifestarea cultural impusă. Însă e important să ținem minte că generozitatea nu se traduce prin lucruri materiale.

Oamenii care suferă de tulburări psihice severe, cum ar fi depresia, tulburarea bipolară sau tulburarea Borderline, sunt în special predisupuși să se confrunte cu sentimente negative, care le agravează și mai mult starea de spirit. La rândul lor, oamenii în vârstă fac parte dintr-o altă categorie vulnerabilă.

În timpul anului, din cauza programului încărcat de la serviciu sau de acasă, de multe ori n-ai timp să faci anumite lucruri care te pasionează. Însă acum, odată cu încheierea pregătirilor pentru Crăciun sau Revelion, ai posibilitatea să te relaxezi. De pildă, uită-te la un film sau serial pe care voiai să-l urmărești de mult. Poți și să citești o carte interesantă, să joci un joc ce-ți place, să înveți o abilitate nouă și utilă.

Chiar dacă e vorba doar de o simplă plimbare, aproape de casă, e o idee excelentă să ieși din starea mai puțin bună. Astfel te menții activ, iar aerul proaspăt îți face extrem de bine. Ar putea fi chiar o șansă perfectă de a întâlni persoane noi și de a socializa cu ele. E binevenită și o discuție cu vecinii tăi, care să-ți redea fericirea.

Acum se termină un alt an, căruia i-ai făcut față cu bine. Deci de ce să nu te răsplătești pentru reușitele tale? Mergi la cumpărături ca să-ți cumperi ceva frumos, bucură-te de mâncarea ta preferată sau fă o baie lungă și relaxantă. Nu trebuie neapărat să urmezi tradițiile. Contează să te pui pe primul loc.

Dacă ai conturi pe rețelele sociale, ține minte că postările și fotografiile de sărbători te-ar putea face să te simți și mai izolat. La cel mai mic semn de disconfort emoțional, deconectează-te și ia o pauză de la acel conținut. În schimb, folosește social media pentru a interacționa cu cei dragi prin mesaje sau apeluri video. Totodată, găsește grupuri de oameni cu interese comune sau care se află în aceeași situație ca tine.

Singurătatea de sărbători nu mai e așa apăsătoare când aștepți ceva cu nerăbdare. Începe să te gândești la ce vrei să faci în următorul an. Probabil că vrei să organizezi o excursie cu cei dragi, să înveți o nouă limbă sau să evoluezi pe plan profesional. Fă o listă cu obiective și ai încredere în tine că vei reuși!

Pare greu de crezut că putem să fim fericiți atunci când suntem singuri în această perioadă. Însă dacă preluăm controlul asupra emoțiilor, totul se transformă într-o șansă de a ieși din izolare și de a ne îmbunătăți considerabil starea.

A sosit timpul să profiți de magia sărbătorilor și să faci o schimbare. Meriți să te simți bine! Ai grijă de sănătatea ta mintală!