Singuratatea de sarbatori

Cum se simte singuratatea de sarbatori

Pentru multi, singuratatea de sarbatori pare ceva aproape imposibil. Sarbatorile de Iarna sunt unele dintre cele mai asteptate evenimente. Avem un program mai liber, nu exista atatea presiuni asupra noastra, ne intalnim cu cei dragi, familia si cercul nostru de prieteni si impreuna cream clipe si momente de neuitat.

Exista insa oameni care nu au o retea sociala suficient de larga si de solida. Pentru acei oameni sarbatorile sunt mai dificile. Exista, totusi, implinire si satisfactie pentru persoanelele singure fara o ancora sociala?

Lipsa unei retele sociale si singuratatea sunt cateva concepte in care se regasesc unii oameni.

• Cum este pentru aceste persoane etapa de fata?
• De ce sarbatorile sunt mai apasatoare pentru persoanele singure?
• La cine pot apela persoanele cu tulburari psihice?

Te invitam sa vizionezi o emisiune dedicata acestui subiect care poarta denumirea de “Singur acasa!”. În cadrul emisiunii “Provocarile vietii”, medic primar Gabriella Bondoc impreuna cu psihoterapeut Adina Tomoioaga si domnul Lauretiu Nistor, pastor si cadrul didactic in Universitatea Adventus, vor explica în detaliu, tot ce trebuie sa stim despre singuratatea de sarbatori.

Cum resimt unele persoane singuratatea de sarbatori?

Ne dorim sa terminam sarbatorile intr-o nota optimista, dar pentru acei dintre noi care sunt singuri, aceasta perioada poate sa fie una foarte dificila. Vorbim de persoanele cu tulburari psihice severe care, de foarte multe ori, ajung la un nivel de insingurare care nu face altceva decat sa puna si mai mare presiune pe simptomele deja existente.

Ne dorim cumva ca oamenii care sufera de depresie, care au tulburari psihice mai grave: tulburare bipolara, schizofrenie sau oameni care pur si simplu poate nu se stiu cu un diagnostic, dar care stiu ca sunt singuri sau mai insingurati decat altii, sa faca un mic efort inainte de sarbatori pentru a putea sa previna instalarea depresiei. Efectele asupra tulburarilor psihice pot sa fie intr-adevar o problema devastatoare, caci singuratatea devine depresie foarte repede.

Fie ca:

• Nu ai cu cine sa petreci in ziua de Craciun sau de Paste;
• Nu ai cu cine sa stai la masa;
• Toti ceilalti par mereu ocupati sau sunt plecati;

Sa ajungi sa ramai singur in casa poate sa fie un sentiment zdrobitor.

Atunci da, este o problema, este o problema la care putem face ceva sa o prevenim. Cand vorbim de un plan preventiv, trebuie sa alocam atentie acestui plan. Asta inseamna sa stim ce facem inainte de aceasta perioada.
Nu ne trezim in ziua de Craciun, de Ajun sau de Paste unde sa ne ducem, mai degraba constientizam aceasta problema si incercam sa gasim solutii din timp. O alta categorie extrem de vulnerabila, cu atat mai vulnerabila in aceasta perioada, sunt batranii singuri. Batranetea te face sa nu ai energia si nici resursele pentru efectuarea acestui plan. Trebuie sa incercam si noi sa fim factori activi la aceasta schimbare. Sa ne gandim si la persoanele aflate in singuratate in afara de noi. Cu totii stim pe cineva: un vecin , o ruda, cineva care stim cu certitudine ca este singur de sarbatori.

De ce sarbatorile sunt mai apasatoare?

Oamenii isi pot aduce aminte de nereusitele lor atunci cand se uita la reusitele altora. Daca cineva are dificultati financiare, poate sa se confrunte cu imposibilitatea de a atinge un standard social promovat economic. Atunci el simte ca rateaza din spiritul sarbatorilor. Desi el nu rateaza din spirit, el rateaza din manifestarea cultural impusa. Perceptia cadourilor generoase este promovata si din motive economice de agentii comerciali. Insa, generozitatea nu este ceva care sa se traduca in lucruri materiale. Cineva care este vulnerabil la aceste mesaje si nu le percepe critic, nu isi da seama de valorile pe care le poate impartasi. Daca este sarac, ar putea sa simta ca sarbatorile il pun in dificultate. Cineva poate sa aiba dificultati sociale, nu doar de natura patologica: ca este singur din cauza absentei relatiilor, oamenii din jurul lui au decedat sau au plecat.

Venirea sarbatorilor promoveaza recuperarea acestor relatii, dar acea persoana nu are cum sa le recupereze. El sau ea pot simti iar o ratare pentru ca se promoveaza un oarecare standard.- Laurentiu Nistor, pastor si cadrul didactic la Universitatea Adventus

Pentru persoanele care au suferit pierderi sau nefericiri, comparatia cu celelalte persoane care posteaza pe retelele sociale cat de fericiti sunt, este greu de suportat. Acestia pot simti ca le lipseste acea dimensiune de care altii se bucura. Discomfortul creeaza stari de anxietate.

Singuratatea de sarbatori este afectata de statul acasa?

Statul acasa pe timp indelungat poate rupe si mai mult oameni de conexiunile existente anterior?

Uneori poate sa fie mai bine decat deloc sa apelam la varianta virtuala chiar daca suntem in perioada sarbatorilor!

Exista alte feluri prin care putem evita sa fim singuri. Vorbim intotdeauna de sarbatori de membrii familiei si avem aceasta imagine ca in aceasta perioada ar trebui sa fim cu acele persoane. Imaginea aceasta este singura care ne justifica acest tablou de sarbatori. Multiple motive insa ne impiedica a realiza acest lucru: fie sunt plecati peste hotare sau i-am pierdut in diferite moduri sau din cauza unor decese.
Sarbatorile reprezinta, in primul rand, o oportunitate de a ne indrepta atentia catre ceilalti, oricine ar fi acestia. Asta inseamna ca, daca simt ca sunt singur fara familia mea, pot sa-mi construiesc o alta familie. Pot fi eu insusi agentul schimbarii, sa merg la vecini, sa ma conectez cu persoanele in varsta si sa refac legatura cu oameni pe care nu i-am contactat demult.

Cum pot evita persoanele cu tulburari psihice singuratatea de sarbatori?

Este important sa punem accentul pe a darui de la noi. Acest lucru trebuie facut chiar daca noi avem sufletul inchistat si avem asteptarea de a primi. Uneori daruind aceasta stare dispare. Acele persoane pot iesi din insingurare cautand diverse asociatii care se ocupa cu ajutorarea persoanelor aflate in dificultate. Exista diverse campanii, oameni care pot oferi oricui o noua echipa, o familie, iar impreuna putem sa facem la randul nostru alte persoane sa nu se simta singure.

Odata ce devenim adulti, avem posibilitatea de a alege si a construi familiile pe care ni le dorim. De foarte multe ori, aceasta familie devine mult mai calduroasa decat familia noastra de origine.

• In primul rand, sa iesim din casa. Este extrem de important!
• In fiecare zi sa facem plimbari;
• Putem folosi aceasta perioada pentru a facilita anumite relatii;
• Putem suna o verisoara, o prietena sau o ruda pe care nu am vazut-o 20 de ani.

Concluzie

Fa ce trebuie, chiar daca nu simti motivatia. Aceste schimbari, chiar daca par initial dificile de realizat, aduc imbunatatiri treptate si duc la o stare de bine. Avem controlul asupra comportamentului nostru si, in loc sa privim toate cerintele de a fi alaturi de altii ca pe o povara, le putem folosi pentru a iesi din izolare si a ne imbunatati starea.

Faptul ca suntem singuri ne face sa ne inchidem emotional!

Suntem mai insingurati chiar daca suntem inconjurati de multi oameni. Acest lucru este din cauza faptului ca ne lipseste capacitatea de a intelege ca oamenii sunt la fel. Avem aceleasi nevoi de conectare pe care le aveam cu 50 de ani in urma. Putem profita de aceasta perioada de sarbatori pentru o noua schimbare.

Citeste mai departe:

Depresia de sarbatori

Anxietatea de sarbatori

Nimeni nu trebuie sa se simta singur de sarbatori