Terapia centrata pe emotii: ce este si cum te ajuta?

Terapia centrata pe emotii: ce este si cum te ajuta?

Deoarece ești hotărât să te bucuri de viață, vrei să depășești orice suferință.

Procesul de vindecare nu e mereu ușor. Totuși, cu resursele potrivite, te vei bucura de echilibru și o capacitate mare de reziliență.

Iată ce înseamnă terapia centrată pe emoții și cum te ajută:

Terapia centrată pe emoții (EFT) este o metodă de psihoterapie care se bazează pe ideea că schimbarea se realizează cu ajutorul emoțiilor. Când este folosită într-un mediu sigur și plin de empatie, acest tip de intervenție face mai ușoară identificarea stărilor ce provoacă suferința. Odată descoperite, ai posibilitatea să le transformi în ceva pozitiv. De altfel, EFT se bazează pe teoria atașamentului, deci unul din scopurile sale e cel de a crea echilibru interior și relații interpersonale puternice.

În comparație cu alte genuri de terapie, aceasta pleacă de la premisa că emoțiile sunt răspunsurile potrivite la întâmplările din trecut. Practic, reprimarea lor nu este răspunsul în gestionarea clipelor dificile. Dimpotrivă, trebuie să le conștientizezi, să le accepți și să le schimbi într-o stare de bine.

În cazul EFT, ședințele se pot realiza individual sau în grup, cu partenerul ori familia. Problemele pe care le rezolvă sunt diverse. Printre ele amintim: comunicarea slabă, dificultățile ce țin de emoții sau sănătate mintală și stilul de atașament.

Pe parcursul sesiunilor, vei discuta cu un specialist care se asigură că ești într-un mediu plăcut. Vei fi îndrumat la fiecare pas pentru a înțelege cum trăirile pe care le ai se află în legătură cu identitatea și povestea ta. Ulterior, vei descoperi strategii eficiente care îți vor fi de folos în navigarea cu succes a tuturor sentimentelor pe care le exprimi.

Terapia centrată pe emoții îți face mai ușoară explorarea și înțelegerea corectă a stărilor prin care treci. Când realizezi cu adevărat ce simți, obții informații valoroase ce-ți transmit motivele greutăților din prezent. Pe măsură ce reușești să-ți accepți trăirile și să le arăți, te descoperi mai în amănunt și te apropii din ce în ce mai mult de vindecare.

EFT îți oferă moduri practice prin care să gestionezi și să ajustezi emoțiile neplăcute. Anxietatea, depresia, durerea și furia ți se vor diminua semnificativ. Astfel, învățând autoreglarea, vei fi mai sigur pe forțele proprii, vei deveni mai puternic, vei avea o viață echilibrată, iar situațiile provocatoare nu vor mai fi probleme pentru tine.

În timpul unei ședințe, te afli într-un mediu propice care facilitează transformarea stărilor negative în surse de vindecare completă. Când înfrunți și procesezi o situație care te-a marcat profund, abilitatea de a rămâne rezilient și bunăstarea ta psihică se vor îmbunătăți considerabil.

Terapia centrată pe emoții îți permite să construiești legături strânse cu cei din jur. Prin participarea activă la toate sesiunile, ți se consolidează inteligența emoțională și capacitatea de comunicare. Ca urmare, relațiile cu membrii familiei, prietenii și colegii de școală sau lucru vor fi unele sănătoase. Ele se vor baza pe încredere reciprocă, înțelegere și autenticitate.

În cadrul EFT, terapeutul te îndrumă să-ți înțelegi mai bine aspirațiile, nevoile și valorile. Conștiința de sine este extrem de importantă și acționează ca o forță. Așadar, cu ajutorul ei, reușești să faci schimbări în favoarea ta, să-ți atingi obiectivele pe care le-ai stabilit și să te simți cu adevărat împlinit de viața pe care ți-o construiești zi de zi.

Ai nevoie de sprijin? Nu ezita să ceri ajutor!

Clinica HOPE este premiată internațional pentru cele mai bune practici și tratează cu succes fiecare problemă emoțională.